határozottan

Részvény

A tökéletes kikapcsolódást nem csak masszázs közben vagy habfürdőben kell megtapasztalnia. A szaunának is helye van a wellness világában. Akár a gőzfürdőt, akár a száraz, vagy az infraszaunát kedveli, otthon, a szomszédnál vagy a legközelebbi vízi parkban, összefoglaljuk jótékony hatásait.

A szauna főleg belülről hat testünkre. A gőzszaunában való tartózkodás, ahol a hőmérséklet 70-80 ° C tartományban van, befolyásolja az anyagcserét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szaunának köszönhetően azonnal és gyorsan lefogy. Illetve a szaunában nincs zsírégetés. Normál tartózkodás alatt körülbelül 500 gramm vizet veszít az izzadságtól. Csökkenti a túlsúlyos emberek duzzanatát, azért azonban nem szabad üdvösséget keresnünk. Az ideális súlyt más módon is meg fogjuk dolgozni, a szauna a jutalmunk lehet.

Amellett, hogy támogatjuk az anyagcserét a szaunában tartózkodás alatt, segítünk a méregtelenítésben is, mivel akkor káros anyagok kerülnek ki a szervezetből. A szauna segíti a test hőszabályozási folyamatát, és elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat. Ez annak a forró levegőnek köszönhető, amely a testbe áramlik, és emeli a bőr és a nyálkahártyák hőmérsékletét, ahol a baktériumok megtelepednek.

Egyébként mondhatni, hogy a szauna mindenre jó. A hő miatt kezeli például a mozgásszervi problémák, az álmatlanság ortopédiai diagnózisát is, és menopauza idején nők számára is alkalmas. A szaunában tartózkodással elősegíti a bőr apró sebek gyógyulását, túlmelegedésével csökkenti az izomfeszültséget. Néha még lelki is, mivel igényes és stresszes napok után pihentető időtöltést élvezhetünk benne.

Ivási rendszer szauna közben

Mindig kövesse az ivási rendet. Mivel a víz a "szauna" alatt elpárolog testünkből, a lehető legtöbb feltöltésre van szükség. Soha ne vigyen magával ételt vagy italt a szaunába! Próbáljon feltölteni folyadékot a szaunaciklusok között. Kényeztesse magát C-vitaminnal vagy egy kis gyümölcs snackkel, hogy kiegészítse a szervezet hiányzó ásványi anyagait.

A szaunában tartózkodás hossza

Nem szabad túlzásba vinni a szaunázással, általában háromszor 15 percig, végül egy fél órás pihenés is elegendő. Ezek az időintervallumok azonban attól függenek, hogy hogyan érzi magát. A szaunába lépés előtt és után azonban ne felejtsen el zuhanyozni. Ha megvan az utolsó bejegyzés, akkor jó, ha hámlasztással mossa le a testet, amely eltávolítja az elhalt sejteket és puhává teszi a bőrt. A testtej minden eljárás után nem lehet kivétel. Ez megadja a testnek a szükséges hidratálást.

Fürdőruhával vagy anélkül?

Természetesen nem fürdőruhában járunk szaunázni (bár sok a félénkebb típus). Az öblítő vagy por maradványai a fürdőruhában maradnak, amely ezután a nyitott pórusokon keresztül bejuthat a bőrbe. Nem is beszélve a fürdőruha részei szintetikájáról. Magasabb hőmérsékleten a rákkeltő sejtek nemcsak a bőrbe kerülnek, hanem árthatnak is. Fontos továbbá, hogy mobiltelefonját és minden ékszerét az öltözőben hagyja. Az egyszerűség kedvéért az emberek Éva köntösében mennek a szaunába. Ponyva megengedett, amelyet higiéniai okokból az egész testre, a lábra is el kell teríteni - ezt minden vásárló megkapja, amikor belép a wellness-be.

Dobd el tehát félénkségedet, ez a kényelmedről és az egészségedről szól.

Akinek a szaunát nem szánják?

Ha azon a véleményen voltál, hogy bárki mehet szaunázni, akkor sajnos - rossz hírünk van az Ön számára. Vannak olyan kivételek és betegségek, amelyek miatt nem szabad szaunázni. Ha orrdugulása van, torokfájása vagy ízületi fájdalma van - a szauna a legrosszabb, amit tehet. Bár általában izzadással szabadulunk meg a betegségtől, ebben az esetben a betegség gyorsabban halad előre az egyes ciklusok közötti hőmérséklet-váltakozással, és segítünk magunknak abban, hogy tovább maradjunk az ágyban. Célszerű azonban a betegség befejezése után szaunázni, mivel ez segít eltávolítani a vírusmaradványokat a testéből.

Azok a betegek, akik olyan betegségben szenvednek, mint epilepszia, vesebetegség, szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás vagy ízületi gyulladás, szintén nem járhatnak szaunázni. A szaunát a terhes vagy szoptató nőknek is el kell kerülniük, emellett menstruációs napokon nőknek sem ajánlott.

A szerkesztő tippje

Ha nem kedveztük Önt attól, hogy látogassa meg a szaunát azokkal az elvekkel, amelyeket a lehető legjobb hatás elérése érdekében be kell tartania, és szeretné megismerni minden előnyét - akkor javasoljuk, hogy keresse fel a SAI Wellness Senec-et. Ideális hely azok számára, akik a szauna új dimenzióját keresik. Ebben a wellnessben megfelelő szintű kikapcsolódást tapasztalhat, képzett személyzettel, profi és barátságos szemlélettel, kellemes környezetben és pihentető zenével. Ez egy olyan hely, ahol eldobhatja a félénkséget, és biztosíthatja testi és lelki jólétét.

További információk az exkluzív pihenésről a www.aquaparksenec.sk oldalon találhatók

A cikk szerzője

Lea Drobná

- a cikk további cikkei
6 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Monika Filípková 12.03.17 06:38

Kár, szaunázni sem tudok, tőlem eltiltott az orvos, mert visszértágulatom van. A szauna még jobban fájna nekem.

Mária Maxianová 12.03.17 13:30

Szaunázni szoktam, a hatások érezhetőek voltak, ma már nem szív- és érrendszeri problémák miatt járok, kár

Lucia Valková 12.03.17 20:03

Nem kell használnom a szaunát, mindig beteg vagyok.

Soňa Kelemenová 13.03.17 07:42

imádom a szaunát. Gyakran látogatom meg. a jó tanácsok soha nem ártalmasak. Elolvastam az egész cikket.

Soňa Krátka 13.03.17 08:06

a férjemmel évente körülbelül háromszor látogatunk el a szaunába, én inkább egy enyhébbet - infra-szaunát, gyógynövényt.

Lucia Kobíková 13.03.17 21:47

Szeretem a szaunát, a tökéletes kikapcsolódást, de néha elviselhetetlen.