Egészségügyi és orvosi videó: A megtakarítási és hitelpénzügyi válság: George Bush, a CIA és a szervezett bűnözés (2021 február)

Úgy tűnik, hogy az egészség legújabb trendje azt követi, amit nem eszel meg, amint azt a Wall Street Journal e heti cikke kiemelte. Azok az emberek, akik meg akarják oldani az emésztőrendszeri és egyéb egészségügyi problémákat, bármilyen kezelési csoportot kizárnak, ha kezelést igényelnek - a gluténtől és a gabonamagon át az alkoholig, a szójaig és a tejtermékig.

Bizonyos esetekben az eliminációs étrend nagyon hasznos lehet az élelmiszer-intolerancia azonosításában és a tünetek enyhítésében. Valójában az allergológusok és a regisztrált dietetikusok évtizedek óta használják ezt a megközelítést, hogy segítsenek a betegeknek módszeresen meghatározni vagy kiküszöbölni azokat az ételeket, amelyek hozzájárulhatnak a gyomor-bélrendszeri rendellenességekhez, az irritábilis bél szindrómához, a fejfájáshoz és más olyan állapotokhoz, amelyeket az étrend befolyásolhat.

De az a kérdés, hogy az emberek mikor kezdenek sokáig maguk választani bármilyen számú élelmiszercsoportot, orvosi felügyelet nélkül. Míg egyes élelmiszer-kategóriák hetekig vagy hónapokig feladják, valószínűleg nem okoznak mellékhatásokat, az összetevők hosszú listájának hosszú távú elkerülése hozzájárulhat a táplálkozási hiányosságokhoz vagy a tünetek teljesen új listájához.

Súlyosabbá tehetik az "ingyenes" étrendet?

"A fogyókúra néha súlyosbodhat, és még rosszabbul is érezheti a betegeket" - mondta Tamara Duker Freuman, regisztrált dietetikus, aki a gyomor-bélrendszeri rendellenességekre specializálódott, és nemrégiben az amerikai News & World Reportban megosztotta klinikai tapasztalatait az étrend megszüntetésével kapcsolatban. A gluténmentes étrend hasmenéshez vezethet, a Paleo és más alacsony széndioxid-tartalmú étrend hozzájárulhat a székrekedéshez, a többféle étel kiküszöbölésére szolgáló széles körű étrend pedig kellemetlen puffadást okozhat.

Néha a fogyókúra abszolút és egész életen át tartó követelmény. A gluténmentes étrend követése orvosi szükséglet, ha celiakia van, és bizonyos ételek elkerülése életkérdés lehet, ha ételallergiát diagnosztizáltak nála. Természetesen az első lépés a megfelelő diagnózis megszerzése a megfelelő egészségügyi szakembertől, mielőtt bármit törölne. Ételallergiák esetén győződjön meg arról, hogy allergiás beteggel dolgozik, aki megfelelő diagnosztikai teszteket használ. Számos nem bizonyított diagnosztikai módszer létezik, beleértve az IgG-vérvizsgálatokat és a hajelemzést, amelyeket sajnos az egészségügyi szolgáltatók még mindig nem megfelelően alkalmaznak. Ha az étrendi változások garantáltak, akkor egy regisztrált dietetikussal való együttműködés segíthet az étrend beállításában, így továbbra is megkapja az összes szükséges tápanyagot.

Azonban azoknak az embereknek, akik egyedül választják az exkluzív stílusstílusokat - különösen azokat, amelyek több összetevőt kizárnak - kétszer is át kell gondolniuk a lehetséges következményeket. A legjobb módszer a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb összetevők megszerzésére, amelyekre a szervezetnek a legjobban kell működnie (anélkül, hogy tápanyagokra vagy dúsított termékekre támaszkodna), ha különféle ételeket fogyaszt, és a korlátozó diéták definíció szerint zavarják képességeit. Tényleg vegye figyelembe ezeket a hiányosságokat, mielőtt radikálisan csökkentené étrendjét, különösen, ha ezek a változások teljesen önkéntesek, és nem orvosi szükségletek.

Például nem kétséges, hogy a paleo diéta segíthet az embereknek a fogyásban és ennek következtében jobban érezhetik magukat, de (mellette nehéz fehérje) ez az étkezési stílus általában tiltja az étkezési mosodák listáját, beleértve a rendkívül tápanyag-sűrű választásokat mint a bab, a lencse és a legtöbb, ha nem teljes kiőrlésű gabona. Ezek az összetevők a legkoncentráltabb rostforrások és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok és.

cukor

Health Halo "ingyenes" címkézésből

Ezenkívül, amint említettem, a "gluténmentes" vagy "cukormentes" permetezés egy csomagolt élelmiszer-címkén egészségkárosító hatást eredményezhet. Az, hogy egy termék tej-, koleszterin- vagy kazeinmentes, még nem jelenti azt, hogy jó lenne neked; ami valójában az étkezések számában van. Mindannyian a Snackwell sütikben éreztük magunkat, hogy az alacsony zsírtartalmú testmozgás plakátos gyerekei voltak, mert ma már tudjuk, hogy bár zsírmentesek voltak, cukorral és finomított szénhidrátokkal voltak tele - természetesen nem egészséges ételekkel. Nos, ugyanez vonatkozik a mai "szinte semmilyen" termékcsaládra. A gluténmentes ételeket és a tejtermék nélküli desszerteket továbbra is meg lehet tölteni cukorral és egészségtelen zsírokkal. Tanulnunk kell hibáinkból, és mindig a teljes képet kell néznünk.

Ha azt tapasztaltad, hogy egyes ételek eltávolítása javítja a kényelmedet és az életminőségedet, akkor határozottan nem ez az, amire érdemes figyelned. Ugyanakkor alaposan meg kell vizsgálnia az eltávolított ételeket és azt is, hogy ezek a kihagyások hogyan befolyásolják az általános étrendet. Ha aggódik az étrendi korlátozások egészségére gyakorolt ​​hatásai miatt, akkor erősen ajánlom, hogy a regisztrált dietetikus személyzettel dolgozzon ki egy személyre szabott étrend-tervet, amely megfelel az egyéni táplálkozási igényeknek.