kilóm

Re: Nincs sok felesleges kilóm, de nehezebb.

Küldés innen Agatha »2008. június 30., 08:16

Re: Nincs sok felesleges kilóm, de nehezebb.

Küldés innen ivaza »2008. június 30., 08:42

Re: Nincs sok felesleges kilóm, de nehezebb.

Küldés innen fehér »2008. június 30., 09:56

Re: Nincs sok felesleges kilóm, de nehezebb.

Küldés innen fehér »2008. június 30., 10:16

Heti kísérletem eredménye:
23.6. 54,3 kg 83-70-90
30.6. 53,6 kg 82-69-89
Megjegyzem, hogy 22.6. 54,5 kg fölött volt, de nem tudom pontosan mennyit. Azonban főleg a szalonna megolvasztásáról szólt a gyomromon, és nekem is sikerült. Nem mintha maradt volna mit felolvasztani, de kevesebb volt.

Tehát mit tettem: több mint egy évig olvastam a fórumot, több mint egy hónapig elkezdtem az anyagcserét (az elmúlt héten naponta átlagosan 9200 kJ). Múlt vasárnap valamivel kevesebbet ettem (5000 kJ-ig), és este sem kellett utolérnem, ezért azt mondtam magamban, hogy megpróbálom folytatni ezt a tendenciát, de jobban megterveztem:
Hétfő-szerda: 6000 kJ körül (BTS 100/50/150)
Csütörtök-vasárnap: 6800 kJ körül (BTS 100/50/190)
A leggyorsabban az első napok következtek, mivel túl gyorsnak tűnt, inkább szénhidrátot adtam hozzá.
Be kell vallanom, hogy egy éve voltam ilyen, de nem tartottam tovább. Remélem, most nem rontom el.

A legérdekesebb, hogy az egész héten nem volt kedvem valami nem megfelelő dolgot megenni (és főleg nagy mennyiségben), amivel mindig gondom volt, amikor legkésőbb az ötödik napra csökkentettem a jövedelmemet. Nem voltam dühösen éhes, és nem morgolódtam az egész környéken. Teljesen jól voltam, és rendesen gyakoroltam. Igaz, hogy rosszabbul aludtam - talán a testem ily módon veszélyérzetet mutatott. Nem mintha csak 100% -osan ettem volna nem egész héten. Volt még egyfajta zsíros kolbász és sajt (a körülmények adója) és két gombóc fagylalt, de ezek mindig beleférnek a bevitelbe. Ma reggel azonban már kissé megvertnek éreztem magam, annak ellenére, hogy a hétvége elég pihentető volt.

Tehát most újra fokozatosan növelni fogom a jövedelmemet, különben rám ragad az, amit csak nézek. Lehet, hogy néha túllépek a nagyobb szénhidrátbevitel gátján, és több izmot építek, mert ezek már elég erősek és kissé körvonalazottak, de 18,3-as BMI-vel nem dicsekedek sokat .