Egészséged sikeresen elűzi az esti éhséget?
Mindannyiunkat néha elárasztanak az esti bűnös étvágyak. Be tudod hajtani őket egy sarokba, vagy végül mégis megvernek? Amikor már nem tudunk ellenállni nekik, akkor legalább egy egészséges alternatívát kell választanunk.
A szép szilárd test néha fáj. Ez nem csak rendszeres testmozgás, hanem főleg egy általános egészséges életmód, amely természetesen nem tartalmaz esti túlevést. Ha azonban ilyen bűnös gondolatok támadnak este, akkor biztosan nem szabad csokoládé vagy chips után nyúlnia! Ehelyett válasszon egy egészséges alternatívát, amely nem ad plusz grammot. Íme néhány alternatíva, amelyet biztosan élvezni fog!
NÖVÉNYI chips
A zöldségek tele vannak vitaminokkal, és emellett minimális kalóriát tartalmaznak. Vágjuk szeletekre cukkinit, sárgarépát, céklát és zellert. Helyezze a darabokat sütőpapírral bélelt tepsire és süsse meg. Sütés után távolítsa el a darabokat, és sóval vagy borssal ízesítse. Készítsen ízletes mártást, hogy még jobb ízű legyen a zöldség chips. Könnyen elkészítheti, ha alacsony zsírtartalmú joghurtot kever össze egy kanál ketchuppal, és citrommal és szárított bazsalikommal ízesíti. Jó étvágyat!
SÜTETT KEL
Valamivel gyorsabb alternatíva a sült kelkáposzta, amelyet ugyanúgy készít el, mint a már említett zöldségforgácsot. De nagyon óvatosnak kell lenned! A leveles zöldségeket sokkal korábban égeti el, mint más zöldségeket. Ha azonban nem csak száraz sült leveleket akar enni, akkor parmezánnal megszórhatja őket, mielőtt a tepsit a sütőbe helyezi. Olyan finom ízt fog elérni, amelynek köszönhetően eszébe sem jut a csokoládé.
Alacsony zsírtartalmú sajt
Például a sajt alkalmas esti bűnökre is, de alacsony zsírtartalmú változatait kell választani. Ezért fontos vásárláskor ellenőrizni a kalóriaértékét. Csak az a sajt tekinthető alacsony zsírtartalmúnak, amely 100 gramm terméknél legfeljebb 15 gramm zsírt tartalmaz. Ilyenkor este megbánás nélkül fogyaszthatja el.
FÜRGŐKEREKEK
Sonka tekerccsel is elűzheti nehéz pillanatát, akár zsírszegény túróval is megtöltheti! Finomabb íze érdekében megkóstolhatja sóval, borssal vagy tormával. Ne feledje azonban, hogy a sonkának csirkének vagy pulykának kell lennie, más alternatívák már nem tartoznak a "könnyű" kategóriába.
SÜLT CSIRKE
Kár, hogy a csicseriborsó mintha eltűnt volna a konyhánkból. Ráadásul kevesen tudják, hogy nagyon jó és tápláló ételek készítésére használható. Este például nagyon jól passzol majd sütve, egy csipet sóval és paprikával. Egyszerűen megmossuk a csicseriborsót, eltávolítjuk az összes szennyeződést és egy tepsibe öntjük. Ezután csak addig sütjük, amíg gyönyörű arany színt nem kap.
JOGURT ÍZES, ERDŐI GYÜMÖLCSÖK ÉS Diófélék
Ez a finomság ideális választás, ha nemcsak éhes, hanem édességre is vágyik. A könnyű joghurt vagy a túró nem árt a vacsoránál, de ne feledje, hogy alacsony cukortartalmú gyümölcsöt kell választani. A málna, az áfonya vagy a szeder ideális választás, és adhat hozzá egy marék diót is.