Ha rögzített rendszert ad a sebeinek, az aláír a súlya alatt is.
Egyszer, aztán másként
Egyes napokon sokáig alszol, máskor a napfelkeltével ismét felkelsz. Ön is reggelizik kedve szerint - egyszer igen, egyszer nem. Sebei egyszerűen "megtörténnek" valamilyen módon, tervezés és reggeli rituálék nélkül. És éppen egy ilyen változékony életmód, amelyet az első reggeli sugarakkal kezdesz, gondoskodik a plusz kilókról.
A reggeli szigorú szabályok nemcsak a kalóriabevitelt, hanem például a biopritmust is kordában tartják - a testet alvó üzemmódjára kell állítani, ezáltal jobban működik. A légzőszervezet nem küld olyan sürgős jeleket, hogy energiára lenne szüksége gyors szénhidrátok formájában, amelyekből a legkönnyebben nyerhető.
A sebeid örök stressz
Csak néhány perccel kel fel, mielőtt elhagyja a lakást. Gyorsan megmosakodsz, felöltözöl, talán "bedobsz" egy erős kávét és máris elrepülsz. Az utazás során kegyetlen éhséget fog érezni, amelyet valami gyors és kalóriatartással elűz a társaság büféjében. A reggeli nyugtalanság ezután egész nap kíséri Önt - mentálisan képtelen beállítani magát normális rezsimre, nem ér felzárkózni, nyugtalan és ideges. Ez is a kaotikus reggeled következménye.
A stressz az a másik aggasztó tényező, amely gondoskodik a felesleges kilókról. Ha nem éri utol, akkor nem. A testnek azonban táplálékra van szüksége, ezért csak estig töltheti fel - akkor mindent megesz, amit a hűtőszekrényben talál. Rosszul alszik tele gyomorral, ezért reggel ébren ébred. És a körhinta kezdődik elölről.
- Ne gyakoroljon csak azért, mert fogyni szeretne! Egészséges élet - nő
- Melissa McCarthy két év alatt akár 35 kilogrammot is fogyott - Egészséges életmód - Nő
- Italok egy vékony vonalért, elvarázsolva Beyoncét és Mile Kunist - Egészséges élet - Nő
- Legrosszabb ételek és italok éjszakai fogyasztásra - Egészséges élet - Nő
- Nem egészen gyakori tippek a fogyókúra alatt! Ismeri őket Egészséges élet - Nő