ételek

Mindenki megtapasztalta az éjszakai rajtaütést a hűtőszekrényen. Karcsú vonal és egészség szempontjából szó szerint méreg, de egész szervezetünk szenved az éjszakai étkezéstől.

Ha az éjszaka folyamán eljut a legmegfelelőbb lista tetejére, akkor ez olyan, mintha egészségének érdekében megölne egy szöget a koporsóban.

Normális körülmények között megbízható zsírégető. De nem este. Ezután a gyomor savas lesz, és a felesleges sav megmarad a testben. Fennáll a savasodás, a gyomorégés veszélye, és ha jól alszol, reggel farkaséhséggel ébredsz, ennek köszönhetően a szokásos módon kettős kalóriás bombát is rendelsz. Ezek nem pozitív kilátások a testsúlyra vagy az egészségre nézve.

Nyers tányér bor és édes álmok utána? Ez nem a legjobb megoldás a vonalra. Olyan zsírfelesleget tartalmaznak, amelyet a test rövid távon nem tud megégetni. Ez azt jelenti, hogy az egyetlen dolog, amivel zsírraktárakat szerez az éjszaka folyamán. Az éhgyomorra futó kardio megspórolhat valamit, de a kiadós reggeli csak meghúzza a csípő körüli új gumikat.

Édesség

A lefekvés nagyon rossz befektetés. Lehet, hogy elalszik, mint egy kisgyermek, de az alvás nem lesz békés. Ezenkívül a csokoládéból vagy cukorkákból származó gyors cukrokat a tevékenységnek azonnal meg kell égetnie. Ellenkező esetben zsírraktárakká válnak. Nem csak a szépség miatt akarjuk őket, hanem az erek miatt is, amelyek az esti és éjszakai gyakori édességfogyasztás miatt hajlamosak eltömődni.

Zeller

Nagy meglepetés, mivel a zellert általában az egyik legegészségesebb ételnek tartják. Ennek ellenére egyáltalán nem szerencsés, ha bármilyen módon zellerdarabokat teszünk lefekvés előtt. Semmi rossz nem fog történni veled, legfeljebb éjszakánként fut majd WC-re. A zeller az egyik erős vízhajtó, ezért valószínű, hogy reggelig nem bírja.

Alkohol

Ha egy pohár bor, akkor legalább két órával lefekvés előtt. Olyan idő elteltével, amely alatt az alkohol elpárologhat a testéből. Bár az alkohol alszik, az alvás minősége jelentősen csökken. Még azok is elkezdenek utána horkolni, akik még soha nem horkoltak, még az alvási apnoe kockázatának is kitéve. Az alvás egyszerre lesz szakaszos és nyugtalan. Az alkoholnak köszönhetően reggel és egy álmos éjszaka után felébred, mintha nem is csukta volna be a szemét.