Hogyan befolyásolja a nevetés vagy a zene a fogyást?
Ne számolja a kalóriákat
Rövid ideig működhet. Ahelyett, hogy szolgai módon számolná a napi kalóriabevitelt, próbáljon meghallgatni a testét, és válaszoljon annak igényeire. Fogyasszon egészségesen, összpontosítson gyümölcsökre és zöldségekre, minőségi sörökre és teljes kiőrlésű gabonákra. Az energiafogyasztást és a ráfordítást intuitív módon is ellenőrizheti.
A zene éhessé tesz
A coloradói Birmingham Young University egyik tanulmánya szerint azok a hallgatók, akiknek állandóan zene van, nagyobb eséllyel nyúlnak uzsonnához, mint azok, akik nem hallgatnak zenét. A zene elvonja a figyelmet a tudatos étkezéstől, ha azt fontolgatja, hogy mit és mikor kell enni.
Vígjátékokat nézni
Ha sokat nevetsz, csökkented a stresszt, és ez kevesebb "fulladást" eredményez. A stressz miatt a test a kortizol hormont termeli, amely cukrot kér a testtől. És önkéntelenül is valami "tiltott" után nyúl. Tehát, minél több nevetés, annál kevesebb stressz és font.
- Nincsenek reggeli szertartásai. Ezért hízik - Egészséges élet - Nő
- Valóban lefogy a kókuszolajtól Egészséges élet - Nő
- Melissa McCarthy két év alatt akár 35 kilogrammot is fogyott - Egészséges életmód - Nő
- A legjobb teák a fogyáshoz - válassza ki a sajátját! Egészséges élet - nő
- Ne gyakoroljon csak azért, mert fogyni szeretne! Egészséges élet - nő