Küldés innen Ayleen »2008. március 16., 13:28
Nem tudtam, hogyan nevezzem el helyesen ezt a témát. Amióta legalább súlycsökkentéssel, majd testmozgással foglalkozom, láttam, hogy a nők 99% -ának problémája van a csípővel, a combdal vagy a hassal, és ha testedzik, akkor ezek a problémás területek. Itt is rengeteg kérdés merül fel a fórumon arról, hogyan lehet fogyni hasból, fenékből. De arról sem, hogyan erősítsd meg a hátad.
Ahogy megértem, amikor a tükörbe néz, nem látja a hátát, de. Görbén járunk, fájnak a keresztjeim, kilóg a gyomrom. Azt hiszem, nem ismerek olyan nőt, akinek nincsenek legyengülve a hátizmai, és nem kellene neki edzeni. Minden fórumot szeretnék megszólítani, mielőtt elkezdené gyakorolni a hasát, a lábát, figyeljen a hátára. Ő fizet neked.
Re: Női gyakorlat
Küldés innen tini »2008. március 17., 12:27
Re: Női gyakorlat
Küldés innen zofka »2008. március 17., 14:00
Re: Női gyakorlat
Küldés innen mellany »2008. március 17., 23:08
Re: Női gyakorlat
Küldés innen evul »2008. március 17., 23:44
mellany, volt egy edzésterved is? Eddig szintén zöld ember vagyok az edzőteremben, de még mindig nem tudom elképzelni, hogy valahogy csak az edzőterem körül kellene lógnom, és amikor valamibe belebotlok, kicsit dolgoznom kellett rajta. joga volt ma - keresztléc segítséggel (vagy valami mással), alsó csiga, hiperfeszítés. aaa, ennyire emlékszem
Egyébként ugyanolyan magasságúak vagyunk, kb. 65 kg-ról indultam, lassan (és most még lassabban) jött ki belőlem, de azt mondom magamban, hogy nem lehetünk soványak, tisztának tűnne, tartom az ujjaimat keresztbe, sok sikert
Re: Női gyakorlat
Küldés innen Ayleen »2008. március 18., 17:09
zofka: Miért kellene tanácsolnom a gyakorlatokat, és felelősséget vállalnék azokért a gyakorlatokért, akiket soha nem láttam, nem tudom pontosan, mire van szükségük, és nincs lehetőségem megmutatni nekik a gyakorlatokat?
Szerintem itt mindenki olyan intelligens, hogy eléri az edzőtermet és kérdezhet
Ha valaki ki akarja olvasni a gyakorlatot a netről, és maga állítja össze a gyakorlatot, az az ő felelőssége. A Google működik.
Re: Női gyakorlat
Küldés innen Ayleen »2008. március 18., 17:14
Mel, praktikus tanácsokat szeretnél? A gyakorlatok és a technika jobban és hatékonyabban irányítja az edzőteremben, ahol látnak. Mindannyian különbözünk egymástól, és ma minden másnak van gerincferdülése, és figyelembe kell vennie állapotát és harmonizálnia kell a gyakorlatot.
És azokkal a csavart babákkal, akik gyakorolnak, nem tudják, mi, miért, nálunk ez a helyzet. Kár, hogy mondják, csak néztek körül valahol, hallottak, olvastak. Pontosan ezt nem akarom létrehozni ebből a beszélgetésből
Re: Női gyakorlat
Küldés innen mellany »2008. március 19., 19:05
Re: Női gyakorlat
Küldés innen evul »2008. március 19., 19:51