: ízek, aromák és színek őszinte kamrája ... az őshonos mellkasból a jelenből és a múltból
Nordic Walking, Egészségügyi előnyök, 02. rész
Az ÉNy-i pozitív hatások elérése érdekében nagyon fontos, hogy helyesen tegyük, mert rögtön az első rész elején kijelentettük, hogy ez sport- és fizikai tevékenység. Az NW nem technológia-intenzív tevékenység, de helytelen kezelése azt eredményezheti, hogy pozitív előnyei egyáltalán nem, vagy csak korlátozott mértékben jelennek meg. Bizonyos esetekben merem állítani, hogy ha nem sajátítja el komolyabban a megfelelő technikát, akkor ellenkező hatást lehet elérni. Éppen ellenkezőleg, megfelelő technikával számos egészségügyi (fizikai, mentális és szociális) előnyhöz juthatunk.
A nordic walking technika elsajátítása viszonylag egyszerű, de döntő fontosságú dolog.
Menjünk sorrendben:
- ÉNy-i jelentős és jelentős rehabilitációs potenciállal rendelkezik
- Az ÉNy rendszeres gyakorlása a megfelelő fizikai állapot javulását és fenntartását eredményezi
- Természetesen a friss levegőn való tartózkodás és a természetben való mozgás elválaszt a mindennapi élet gondjaitól és pozitívan javítja az ember általános mentális állapotát - enyhíti a mentális feszültséget és hatékonyabban kezeli a stresszt.
- Botokkal járás javítja az aerob állapotot, növeli az izomerőt és az állóképességet.
- Ez is befolyásolja a fizikai koordináció és a motoros képességek javítása.
- Az orvosok ezt a fajta sportot is ajánlják a betegeknek csontritkulás által érintett.
- Az a tény, hogy megfelelő járási technikával az emberi test izomzatának akár 90% -a részt vesz a tevékenységben, meghatározza a nordic walkingot a fontos izomterületek, köztük a hasi és a hátizmok jó állapotának fenntartása. Megfelelő testtartás, ha kalapácsokkal jár egyértelműen eltávolítja a hátfájást.
- Több mint száz izom bevonása pozitív hatással bír a gerinc degeneratív betegségei esetén.
A jó technika alapelvei,
[1] tanulmány: Cooper Institute, Dallas, Texas, r. 2000