A rendszeres nordic walking órák csökkentik a túlsúlyt. A texasi Cooper Intézet összehasonlította az emberek fiziológiai reakcióit a nordic walking gyakorlásával és a bot nélküli sétával. A nordic walking aerob tevékenység, amely közepes intenzitású tevékenységet jelent. Pozitív hatással van nemcsak az egyén fizikai állapotára, hanem a szív- és érrendszer fittségére, a légzőrendszer funkcionalitására és a stressz negatív hatásainak kiküszöbölésére is. Redukáló képessége miatt is nagyon népszerű. Ez a legjobb eszköz a felesleges zsírégetésre, amelyet elsősorban percenként száz-harminc stroke pulzuson égetnek el.
A kalóriakiadások és az oxigénfogyasztás növekedése 2006 - ban átlagosan 20% -kal a a pulzus kb. 10 ütem/perc növekedése elérték a Nordic Walking botok és a megfelelő technika használatakor. Érdekes, hogy bár a test nagyobb erőfeszítéssel dolgozik az NW botok használatakor, az észlelt erőfeszítés nem volt nagyobb, mint botok nélkül járva. A nordic walking botok használata különösen előnyös, mivel stabilitást biztosítanak, amely támogathatja az idősek, valamint az ortopédiai és koordinációs problémákkal küzdő emberek fizikai aktivitását. Cooper Intézet kalória kiadásai. T. Church, C. Earnest, G. Morss. The Cooper Institute, RQES, 73. kötet, 3. szám, pp. 296-300, 2002. szeptember.
Lépjen kapcsolatba velünk
Szlovák Egyesület Nordic Walking, o.z.
Cím: Štúrova 73/25, 05941 Štrba
Telefon: +421 905 601 914
Bank. IBAN kapcsolat:
SK19 1100 0000 0029 2589 3903