nutri

PARTNEREK

Optimális kiegyensúlyozott, testes és ízletes étrend

Nem számít, mit teszünk az egészséggel kapcsolatban, ez feltétlenül szükséges, és a legfontosabb lépés, amelyet megtehet, az egészséges, teljes és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása olyan ételekből, amelyek lehetővé teszik a testének az optimális szintű munkát.

Nincs sok tennivaló, és sokak számára túl könnyűnek tűnik elhinni, de pontosan az, hogy a kevés valóban elég. De először egy titkot kell elárulni, amelyet végül sokan megértettek. A titok az, hogy nem kell elhinni, hogy a főbb intézmények és az étkezési óriások egyes képviselői szerint mi az egészséges, hanem hogy tanácsuk valóban beteggé, kövérvé, fáradtá és depresszióssá tesz.

Túljutni azon, amit ezek az "intézmények" mondanak, és kezdje követni a józan észt. Drámai javulást fog tapasztalni az egészségben, zsírt éget, energiát nyer és sokkal jobban fogja érezni magát. Hogy világos legyen, ez nem egy nagy összeesküvés, csupán évtizedes mítoszok, féligazságok és elavult információk, amelyeket szándékosan intézményesítettek társadalmunk minden területén. Évtizedekbe telik, amíg ez a helyzet megváltozik.

Szerencsére nem kell évtizedeket várnunk, hogy kiderítsük, mi az optimális étkezés. Csak annyit kell tennünk, hogy megnézzük a független kutatásokat, és megnézzük, hogyan alakult őseink étrendje több ezer év alatt. Ha ötvözi ezeket az ismereteket a józan ésszel, akkor megtalálja azt, amit valójában tudni akart, ami valóban megfelel az igényeinknek, és a megoldás magától értetődik. valamit, amit ebben a fejezetben részletezünk.

Egész könyvekre vonatkozna, ha bemutatnám önnek az összes háttéranyagot, amelyet az elmúlt években tanultam. De mivel tudom, mit akarsz tudni, mit kell most és helyesen csinálni, röviden szólok, és útmutatásokat adok néhány egyszerű lépésről, amelyet használhatsz. Személyesen próbáltam ki ezeket a lépéseket, vagy függetlenül ellenőrizték őket.
Csak kövesse ezeket az egyszerű szabályokat, és automatikusan elkerüli azokat a dolgokat, amelyek irrelevánsak vagy akár egészségre is veszélyesek. Ebben a jelentésben csak olyan dolgokat talál, amelyek elengedhetetlenek és hasznosak az egészségre nézve.

Végső ötlet .
Évente több tucat könyv jelenik meg az egészséges táplálkozásról. Mindenki megpróbál új módszert kitalálni az Ön viselkedésére, hogyan kell enni, milyen szabályokat kell betartania, hogyan. alacsony kalóriatartalmú étrend, magas szénhidráttartalmú étrend, alacsony zsírtartalmú étrend, alacsony fehérjetartalom, magas fehérjetartalom, káposztát enni, 3 óránként enni, lúgos és savas, vércsoport, anyagcsere-típus, bla, bla, bla.

A jó hír az, hogy a tucatnyi garantált módon nem kell semmivel terhelni az elmédet. A tested automatikusan gondoskodik erről, amikor egészséges, tápláló, növényeken és állatokon alapuló, valódi ételekből álló ételeket fogyasztasz - röviden: egyél, ahogy testünk fejlődött, és a jutalom az lesz, hogy fitt, sovány, boldog és egészséges legyél.

Sőt, szinte lehetetlen túlfogyasztani, ha ily módon egészséges fehérjéket és zsírokat fogyaszt, amelyeket rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal és növényi fitotápanyaggal egészít ki, amelyek együttesen gyors telítettség érzetet keltenek, mert pontosan azt adják a testünknek, amit szüksége van rá.

Ha nem akarod elhinni, próbáld ki kötelezettség nélkül csak néhány napig, és meglátod, hogyan fogod érezni magad. Nehéz lehet eltávolítani a napi étrendből a megszokott tárgyakat (kenyér, tészta, édesség, félkész termékek, öntetek, szószok és más "modern" találmányok). De a fene, mindenki még kipróbálhat valami újat egy hétig. Szóval miért ne, csak próbáld ki, és nézd meg, mit csinál veled. Azt hiszem, meg fog lepődni, az eredmények is meglepnek.