Az emésztési problémák sokakat zavarnak a nyár folyamán.

nyár

A nyár hatalmas mennyiségű szezonális gyümölcsöt és zöldséget kínál. Mindkét faj nagyszerű rost- és biológiailag aktív anyagforrás, amelynek lehetősége van megindítani az emésztést, és lehetővé teszi számunkra, hogy jobban érezzük magunkat. Ennek ellenére a nyár az egyik legproblémásabb időszak az emésztőrendszer számára, éppen azért, mert a hőmérő higanyszöve szédítő magasságba emelkedik. Hogyan lehetséges az emésztés még a kánikulában is, és mégis jól érzi magát?

Szerző: Megan Hodges Summer különféle szezonális gyümölcsöket és zöldségeket kínál, amelyeket előnyére használhat.

A nyár problémája, hogy a magas hőmérséklet miatt általában nem akarunk enni. Az étrendünk szabálytalan, és amikor a hőmérséklet végül leesik, az éhező organizmusnak ízelítője van mindenre, és mindenhez a hűtőszekrényben nyúlunk. Hirtelen megterheljük az emésztést még grillezés közben is, amelyek híresek a halom ízletes ételről. Ha meg akarja őrizni az egészséges emésztést, el kell gondolkodnia az ételek sokféleségén.

Még akkor is, ha nincs kedved enni, próbáld megtartani a rád jellemző étkezési időt, és tölts egy tányérra friss rostban gazdag zöldségeket. A görögdinnye és a szezonális gyümölcsök bogyók, sárgabarack, nektarin vagy alma formájában szintén jó társak a nyár folyamán. Nem csak a gyógyszertárból származó probiotikumokkal kell támogatnia a bél mikroflóráját, hanem a természetben előforduló joghurtokhoz, túróhoz vagy kefirhez is eljuthat.

Írta: Jason Briscoe Próbálja meg minden étkezéshez egy adag friss zöldséget felszolgálni.

Ha már tapasztalta az első emésztési problémákat irritábilis bél vagy mások formájában, elérheti a menta teát. A menta tea kiválóan képes a belekre hatni és megnyugtatni. Ezenkívül hűsítő hatása is van, amelyet nyáron mindenkinek értékelni fogunk. Javasoljuk, hogy naponta egyszer engedjen bele egy csésze menta teába. A csalánlevelekből készített tea azonban szintén segítségedre lehet, amely szintén kiválóan hat a hajra és a bőrre.