Kapcsolódó témák
A diéta nagy hatással van a megjelenésünkre is. Megfelelő táplálkozással szabályozhatjuk a faggyútermelést, de enyhíthetjük a bőr narancssárga megjelenését vagy támogathatjuk a herpesz kezelését is.
Az Egészség szerkesztőségében három gyógysalátához készítettünk recepteket, amelyek kétségtelenül tetszeni fognak.
Cellulit elleni saláta
Szükségünk van:
150 g burgonya, só, 1 evőkanál zabpehely, 100 g fillér, 1 petrezselyem, 30 g friss spenót, 30 g borsó, 50 g pirospaprika, fokhagymaolaj, só, saláta, fehér aceto balzsam, datolyaszilva.
Megközelítés
Öntsön hideg vizet a megmosott búzára, adjon hozzá sót, és lassú tűzön puhára főzze. A megtisztított burgonyát kerekekre vágjuk, amelyeket sós vízben felforralunk. Főzés után lecsepegtetjük és félretesszük. Száraz serpenyőben, alacsony lángon pirítsuk meg a zabpelyhet. A megtisztított petrezselymet vékony csíkokra vágja és párolja. Az apróra vágott paprikát keverje össze a spenótlevéllel. Adjunk hozzá borsót, főtt burgonyát, hűtött búzát, petrezselyemcsíkokat, sót és szórjuk meg salátával. Csepegtessen balzsam-acetáttal kevert fokhagymaolajjal. Végül megszórjuk pirított zabpehellyel és datolyaszilva.
Herpes saláta
Szükségünk van:
130 g lazac, 1 l halízesítő, 80 ml fehér joghurt, 50 g eidam, 140 g saláta, 30 g rukkola, só, szezámolaj, lime juice.
Megközelítés
Sózzuk meg a lazacot, szórjuk meg halízesítővel, tegyük olajjal bevont tányérra, és fűtött sütőben süssük meg. A megsült lazacot darabokra vágjuk. Tépd le a levélsalátát, és tedd egy tányérra a sült saláta kitûnõvel. Sózzuk, öntsük szezámolajjal és lime levével. Hozzáadunk lazacdarabokat, megszórjuk reszelt eidammal és felöntjük fehér joghurttal.
Saláta a szebb bőrért
Szükségünk van:
Saláta levelek, 100 g apróra vágott fehér káposzta, 50 g szárzeller, 40 g mángold, 2 evőkanál lenmagolaj, 2 evőkanál főtt rizs, 30 g dió, 4 retek, só, őrölt fehér bors.
Megközelítés
A darabokra vágott zellerszárakat néhány percig forraljuk sós vízben. Csepegtetjük és elhalasztjuk. Mossuk meg a salátaleveleket a mángoldlevelekkel, szárítsuk meg és tépjük kisebb darabokra. Tegyük egy tálba apróra vágott káposztával együtt, adjunk hozzá sót és hagyjuk állni 3-4 percig. Ezután adjuk hozzá a szárzellert és az apróra vágott retket. Öntsük lenmagolajjal, ízesítsük őrölt fehér borssal, és kissé keverjük össze. Adjunk hozzá főtt rizst, és szórjuk meg dióval.
Más FOTÓ receptek tele egészséggel: