Akár az ön formája, izomtömeg-gyarapodása, akár fogyása és a gyomra körüli gumiabroncsok megszabadulása, a testmozgás és az egészséges táplálkozás a legjobb kombináció ennek elérésére. A szlovák fitneszedző és táplálkozási szakember azonban azt állítja, hogy ívvel kerülnünk kell a fitneszközpontokat.!

fitneszedző

Egy meg nem nevezett személyi edző és táplálkozási szakember szerint, aki ismert a testmozgásról és a fogyás, ami megkülönbözteti más szakemberektől, nem szabad edzőterembe járnunk! Az egészséges életmódot a közösségi hálón gyakran kommentáló szakértő a helyes étkezést tartja kulcsfontosságúnak, ha el akarja érni az álomfigurát. Természetesen a testmozgást sem szabad lebecsülni, de nem tulajdonít nagy jelentőséget neki. Számos olyan ügyfél ment át a felügyelete alatt, akik az egészséges táplálkozás miatt elvesztették a felesleges kilókat, és közülük néhányan továbbra is elhanyagolták a testmozgást. A nyilvános közösségi háló edzője egyértelmű nemet nyilvánított a fitneszközpontokhoz!

"Nem ajánlom a fitneszközpontok látogatását a nyári hónapokban" - mondta egy személyi edző a közösségi hálón.

Miért?

Szerinte a nyári hónapokban nem szabad edzeni, csak enni. Ezt azzal magyarázzák, hogy amikor kint meleg van, az emberi test nem képes 100% -os teljesítményt nyújtani az év ezen szakaszában. A napsugaraknak köszönhetően pozitív kedvünk van, tele vagyunk energiával, de melegek vagyunk. Testünk és az egész szervezet túlmelegedett, ezért el kell engednünk az edzőterem látogatás ízét.

"A lázas testmozgással a test még több hőt termel, ezért a testmozgás sokkal igényesebbé válik. Sokkal több folyadékot, ásványi anyagot és más fontos anyagot öblítenek ki az emberi testből. És ami a legfontosabb: - nem segít a fogyásban, de a megszerzett izomszerkezet lebontásában és pusztításában hozzáadja a bőr alatti zsír és a cellulit tárolásához. Ebben az időszakban hajlamosabbak vagyunk különféle szédülésre, migrénre, ájulásra, sőt a súlyos edzésektől a hányásig terjedhetnek "- írja a közösségi média.

Eredmények edzés nélkül?!

Sokak számára nem az a gondolat, hogy órákat töltsön egy futópadon a melegben. De ahogy egy személyi edző mondja, nem kell az edzőterembe kényszerítenie magát!

"A legszebb érzés - jó egészség és energia érzés, igaz? Nyáron hagyja őrülten az edzőtermet (és főleg a légkondicionáló nélküliakat), és csak megtanulja, hogyan kell velünk enni" - tette hozzá a szakember.

Az eredményeket állítólag testmozgás nélkül lehet elérni. A legfontosabb a megfelelő, korlátozások nélküli táplálkozás, amelynek köszönhetően gyönyörű testet fogunk elérni fürdőruhában. Nem kell órákat tölteni egy olyan tornateremben, amely tele van olyan emberekkel, akik úgy néznek ki, mintha vödör víz borítaná őket. Azok a diéták, amelyekben szinte semmit sem eszel, nem minősül megfelelő étkezésnek. Rengeteg, kisebb adagokra osztott ételnek kell elkészítenie az étrendjét minden nap. Semmit nem ront el zabpehellyel, tojással, túróval, dióval, sovány hússal, gyümölccsel, zöldséggel és teljes kiőrlésű kenyérrel.

Mi a helyzet egy személyi edzővel?

Megkerestük a személyi edzőt és a táplálkozási tanácsadót Mgr. Martin Roháček, amelyet a fenti kijelentésre gondol, miszerint nyáron el kell hagynunk egy fitneszközpont látogatását. A reakciója egyértelmű volt. Rámutat, hogy ez ostobaság!

"A nyári hónapokban a fitneszközpont látogatása csak akkor előnyös, ha az ember olyan helyeken jön "hűvösre", ahol légkondicionálót használnak, elfogadható hőmérsékletre állítják be, és szükséges a sportoláshoz. Azt merem állítani, hogy a szerelők 90% -a légkondicionálást használ, amely ideális feltételeket biztosít az edzéshez. Végül is modern korban élünk, és a légkondicionált helyiségek kezdik a fitneszközpontok alapfelszereléséhez tartozni. Ennek minden bizonnyal semmi köze a túlmelegedéshez. Végül is Schwarzenegger idejében az edzőtermek kint működtek az amerikai tengerparton, ahol egész nap sütnek a napon, és edzik a testépítés és a fitnesz legnagyobb sztárjait. "- mondta Martin Roháček, Mgr.

Bár a testnek meleg körülményei vannak nehéz körülmények között, a szakember szerint ez csak a teljesítmény szempontjából jó, mert arra kényszeríti, hogy alkalmazkodjon az új körülményekhez. Amikor egy személy visszatér a normális körülmények közé, a nehéz körülményekhez való alkalmazkodást használja normál körülmények között történő teljesítményének növelésére.

"Igen, igaz, hogy a test többet izzad és több ásványi anyagot veszít a szervezetből, de mindannyian tudjuk, hogy a nyári hónapokban a megnövekedett ivási rendszer sport nélkül is több mint szükséges" - tette hozzá a szakember.

Nem kár, hogy nem csak azok járnak ki, akik egész nap az irodában ülnek, és kihasználják a szabadtéri sportokat. Ily módon elegendő oxigénnel és D-vitaminnal látják el a testet, amelyet az ember a naptól kap