Michael Achberger személyi edző ezúttal a zsírégetés témájával foglalkozott. Nézze meg, hogy mit és melyik égőt érdemes választania.
A legjobb zsírégetők Michael Achberger edző szerint
A fogyás nagyon nehéz folyamat lehet. Sokan próbáljátok ezt sikeresen vagy kevésbé sikeresen megtenni. Fogyókúrákat próbál, testedzik, fut, sportol. Ha valóban következetes akar lenni az étrend betartásában, akkor a megfelelő étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek. A zsírégetők ideális jelöltek. De tudnod kell róluk valamit, milyen összetevők égetik a zsírt, növelik az energiát vagy megakadályozzák az éhséget.
Fitness edző Michael Achberger
A fogyás titka főleg abban tükröződik, hogy mennyit eszel, és eleget költ-e. Csak ezután érdemes megfontolni a zsírégetőt. De az égőknek több hatása van, egyesek szándékosan támadják meg a bőr alatti zsírodat, mások energiát adnak neked, és több energiád van a még jobb eredmény elérésére. Az energia-kiegészítők általában zsírégetőként működnek, így nemcsak energiával látják el, hanem saját erőfeszítéseikkel is segítenek többet égetni. Alternatív megoldásként kombinálhatja az egyes kiegészítőket úgy, hogy azok összetevőinek erősebb szinergetikus hatása legyen.
Ha megfelelő égőt keres, próbálja megválaszolni a következő kérdéseket:
1. Milyen támogatást igényel az égőtől?
Ha az égőnek fel kell rúgnia az energiáját, akkor szerencséje van. A legtöbb égő stimulánsokat nyújt, amelyek izgatni fogják. Végső soron a stimulánsok arra kényszerítik, hogy a nap folyamán több kalóriát és ezért zsírt égessenek el. A leggyakrabban alkalmazott stimuláns a koffein. Ellenőrizze a koffein mennyiségét a csomagoláson, hogy megtudja, mennyire erős az égője. Minden adag 200 mg-ot meghaladó értéke erős stimulánsnak számít.
Ezenkívül energetizáló stimulánsként gyengébb komponensek kombinációja lehetséges, amelyek kölcsönhatással tovább tartanak, mint a guarana, a teobromin, a tirozin.
2. Szeretné támogatni az anyagcserét?
A felgyorsult anyagcsere magasabb elégetett kalóriákhoz vezet. Néhány összetevő, amelyet már elképzeltünk, szintén felgyorsítja az anyagcserét.
Egyéb nem stimuláló, de több kalóriát égető összetevők közé tartozik a zöld tea kivonat, a szinefrin (citrus aurantium), a kapszaicin (ez az összetevő égő ízt kölcsönöz a chilinek), a málna ketonok és a 7-keto DHEA.
3. Szeretné támogatni az agy működését és javítani a testmozgás kedélyét?
A redukáló diéták gyakran negatív módon változtatják meg a hangulatot, és az agy nem éri el ezt a teljesítményt. Ha gyakran megfeledkezik a fogyókúráról vagy a kutya alatt érzi magát, a zsírégetés során keresse meg a következő összetevőket: Dimetilaminoetanol (DMAE), Huperzine A, béta-feniletilalanin, vinpocetin, mucuna pruriens - ezek az összetevők segíthetnek a mentális összpontosításban és a hangulat javításában.
4. Harcolnod kell a cukorfüggőség ellen?
Ha olyan kiegészítésre van szüksége, amely segít csökkenteni a cukorfüggőségét, keressen egy olyan fehérbab kivonatot (Phaseolus vulgaris), amely valójában szénhidrát blokkoló, és csökkenti a szervezet felszívódó szénhidrátok mennyiségét is. Segít a szénhidrátok felhasználhatóságában is: a kapott szénhidrátokat az izmok energiájaként használják fel, nem pedig a bőr alatti zsír támogatásaként. További hasonló anyagok a fahéj kivonat (Cinnulin PF), az alfa-lopoesav és a króm. Csökkenti az édesség iránti étvágyat is.
5. Kiegészítőkkel szeretné csökkenteni a stresszt?
A diéta és a testmozgás egy normál tevékenység közben kihívást jelenthet. Ezért fontolóra veheti a kiegészítést, amely összetevőket tartalmaz a stressz kezelésének és az alacsonyabb kortizolszint kezelésének, például: magnólia kéreg kivonat, Rhodiola rosea és foszfatidil-szerin.
6. Nem csak zsírégetésre van szükség, hanem dehidratálásra is?
Ha a legjobban igyekszik fotókat keresni, egy nyári partira, fitnesz versenyre megy, akkor egy héttel a kezdés előtt próbáljon ki egy zsírégetőt, amely pitypanggyökeret (Taraxacum officinale), medvebocsot, zellermagot, BUCHU levél - mindez segít a megfelelő ürítésben.
7. Szeretne saját zsírégetőjét létrehozni különféle összetevőkből a még nagyobb teljesítmény érdekében?
Egy speciális égő helyett, amely minden szükségesnek megfelel, megkeverheti a sajátját - kiegészítők keverésével az erős hatás érdekében. Bázisként használhatja a CLA-t (konjugált linolsav), a zöld tea kivonatot és a karnitint vagy a szinefrint. És kombinálja őket különböző stimulánsokkal is.
8. Olyan égőt keres, amely segít csökkenteni az éhségét?
A zsírok lebontásának kulcsa az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz. Ha nehéz csökkentenie az ételadagokat, akkor keressen egy égetőművet, amely segít csillapítani az éhségét. Ellenőrizze az összetételt, hogy tartalmaz-e glükomannán-szimmondint (yojo magkivonatot), 5-HTP-t (5-hidroxi-triptofánt), kapszaicint vagy Hoodia gordonii-t.