Moszkva, 2020. december 23. (HSP/Sputnik/Fotó: Sputnik/Petr Chernov)

Alekszandr Mjasznyikov tévés műsorvezető és orvos az orosz Rossiya 1 fő csatornán sugározta, hogyan lehet megszabadulni az ételfüggőségtől

Harmonická strava

"Minden problémánk és betegségünk, az onkológiától vagy a szív- és érrendszertől kezdve a metabolikus szindrómáig, az emelkedő koleszterinszint és a vércukorszint, az emelkedő vérnyomás és a cukorbetegség az emberi test egy kis négyzetcentiméteres szervével függ össze. Ez a nyelv és receptorai, amelyeknek köszönhetően megkülönböztethetünk különböző ízeket - savanyú, édes, meleg vagy sós. Egész egészségünk ezen a nyelvdarabon van "- magyarázta Mjasnikov, mivel az ételek íze fontos nekünk, embereknek.

Az orvos azonban megjegyzi, hogy a különböző ízlés nemcsak problémák, hanem öröm is.

"Az, hogy egy élelmiszer gyógyszerként vagy méregként működik-e, csak a mennyiségétől függ." az orvos megfenyegette azokat, akik nemcsak az ünnepek alatt esznek túl.

Az orvos hangsúlyozta, hogy nagyon fontos az étrend egyensúlyának fenntartása. Csak káros ételeket szabad kihagynia, például cukrászsüteményeket, lisztet és sült ételeket, kolbászokat és gyorsételeket.

Mjasnikov azzal dicsekedett a hallgatóság előtt, hogy ő maga nem fogyaszt kenyeret, és viszonylag sikeresen ellenáll a sonkának.

Egy másik jó tanács, hogy hagyjuk abba a só használatát. Az orvos megígéri, hogy egy hónap múlva nem is emlékszik rá.

"Étel irányít minket. Megteremtjük szokásainkat és igazságos szokásainkat, és a vágy megöl minket ... Akkor már nem vagyunk képesek átérezni az ételek igazi ízét "- magyarázta az orvos.

Befejezésül Mjasnikov ezt hozzátette A megfelelő ízlési szokások kialakítása lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges életmódot folytassunk és élvezzük az életet.

Étkezési stressz

May Simpkin, az Enzymedica brit dietetikus és tanácsadó néhány hasznos tippet adott az Express-nek adott interjúban, amelyek segítenek megszabadulni az érzelmi túlzástól stresszhelyzetekben.

A dietetikus kifejtette, hogy a gyorsétel ellenállásának képtelensége a döntések meghozataláért és az impulzus-ellenőrzésért felelős területek változásával jár.

Az első tanács tehát: kerülje az ócska ételeket és azokat a helyeket is, ahol láthatta. Menjen körbe a cukorkaboltban a boltban.

A második tanács: fogyasszon elegendő folyadékot. A legjobb, ha a tiszta vizet részesítjük előnyben, de gyógyteák vagy levesek is megfelelőek lesznek.

A dietetikus rámutatott, hogy az emberek gyakran összekeverik az éhség és szomjúság érzését, és ennek eredményeként végül sokan egészségtelen ételek után nyúlnak.