A világ jelenlegi helyzete azt jelenti, hogy sokan kezdtünk újra főzni, elővettük a régi croissant-recepteket, különféle finomságokat sütöttünk, és így karanténban töltötték az időt. Néhányan régi ugrókötéleket vagy poros súlyzókat találtak, és otthon próbálnak mozogni.
Valószínű, hogy ezt az időszakot követően a túlsúly és az elhízás aránya nemcsak a gyermekeknél, hanem a felnőtteknél is megnő.

klein

Az elhízás számos olyan betegség kockázati tényezője, amely jelentősen befolyásolja az egészség minőségét. Ne felejtsük el, hogy otthon bezárva nem azt jelenti, hogy túl kell enni és egyáltalán nem kell mozognia. Épp ellenkezőleg, sokan beszélgetünk, nincs időm főzni, mert robotokhoz járok, nincs időm tornázni, nincs időm rendszeresen étkezni ...

Itt az ideje a barátoknak. Az az idő, amikor otthon vagy, és választhatsz, hogy otthon ízletes és egészséges ételeket fogyaszthatsz-e. Van-e ideje egy gyerekkel a nyakán guggolni, vagy futni valahol a természetben néhány kilométeres sétára.
Beszéltünk professionaludovít Klein hivatásos profi MMA sportolónak arról, hogyan kezeli a karantént és mit tesz a túlélés érdekében.

Szia Lajoško, először is szeretném megköszönni, hogy elfogadta az interjú ajánlatát.
Hadd kérdezzem meg, hogyan látja a koronavírus jelenlegi helyzetét?
Szia, ezt a helyzetet egyrészt jól, másrészt rosszul érzékelem. Jó, mert szeretem, ahogy az emberek kissé megnyugodtak, ez nem olyan rohanás, és az emberek kezdtek egy kicsit értékelni és más dolgokra gondolni, mint valaha. Rossz, mert nem tudok teljesen felkészülni, és a meccs valószínűleg nem a közeljövőben lesz.

Meg kell igazítania a rendszerét a jelenlegi karanténhoz, ahhoz, hogy mi változott rajta és hogyan működik?
Most változtattam a képzési minőség rendszerén. Mert van egy edzőtermünk, amely így bezárt
Igyekszem edzeni és adaptálni az edzéseimet, hogy legalább tudjam
edzen eleget legalább egyszer, és mikor teheti meg naponta kétszer.

Jelenleg valamilyen súlykategóriába tartozik?
Jelenleg 82 kg körül van a meccs súlyom, természetesen nem ez a legjobb,
az ideális számomra 78kg.

Ami az étrendet és az étrendet illeti, a karantén valahogy befolyásolta őszinteségét ebben a tekintetben?
Valószínűleg nem befolyásolta az étrendemet, megpróbálom betartani, de amikor nincs meccsem
szóval mindenképp szeretsz adni egyszer-egyszer olyasmit, amit ha a meccs előtt diétázom, akkor te vagy
Nem engedhetem meg magamnak.

Tehát maga főz ​​és készít ételeket? Vagy használ valamilyen kézbesítési szolgáltatást is?
Vagy egyedül főzök, vagy főleg a barátnőm. Időnként ételt rendelünk tőlünk
éttermek, amikor egyáltalán nem akarunk főzni.

Van benne csalás-étkezés? Vagy megcsal nap?
Ha valamivel kedveskedem magamnak, akkor általában hétvégén van, amikor nincs edzésem. Mivel
az edzés napján mindig rosszul edzek, ha van valami nehezebb ennivalóm.

Az emberi psziché is sokat tesz, mivel te kezeled ezt az időszakot?
A pszichém erős, így tökéletesen tudom kezelni. Hiszem, hogy hamarosan elmúlik.

Amikor mindez elmúlt, mit tervezel először?
Amikor ennek vége lesz, mindenképpen elsőként állapodunk meg a srácokkal, és brutálisak leszünk
edzés együtt.

Ami a jövő terveit illeti, Ön az UFC egyik jelöltje, mondja meg, melyik birkózó ébreszt benneteket?
Minden egyes ellenfél előtt, aki ellen álltam, vagy csak az leszek, van
tisztelet. Szerintem tisztelet abban a tényben, hogy ő ugyanolyan birkózó, mint én, ő sportol, az
minőségi sportoló és mi is ezt csináljuk, számomra az egyik legszebb sport a világon

Sokan nem tudják, hogy ebben az időszakban hogyan illesszék be a rendszerességet az étrendjükbe vagy a testmozgásba, mit ajánlana? Hogyan tervezzük meg, hogy ne vesszenek el teljesen?
Szerintem minden lehetséges, amikor akarja. Tehát az a véleményem, hogy be kell akarnia
Először is keressen valamit, ami motiválja, és csak kezdje. Otthon is lehet tornázni, enni
egészségesen, de ugyanakkor ízletesen ad fantáziát, és nem kell félni tőle. Határozottan mikor
az embernek olyan rendszere van, amelyben egy kis sporttevékenységet is magában foglal.

A mottódat követed?
Nem tudom, mottónak nevezném-e, de csak szeretnék egy szép, megszerzett életet
hogy egészséges legyek, és azt tegyem, amit élvezek, és mindent hozzá igazítok.

Mit szólna azokhoz, akik elolvassák ezt a cikket?
Csak hagynám, hogy gúnyolódjanak. Ne hagyd őket távozni, mert karantén van
és hadd tegyenek valamit magukért most, amikor több idejük van, mint valaha. Rendben
a beállított idő a legjobb befektetés.

Köszönöm Lajoško az interjút, jó egészséget, erőt kívánunk a felkészüléshez, és hamarosan szerepelhet az UFC fő kártyáján.