Ha fogyni akar, akkor általában korlátozza a zsíros ételeket. Ne feledkezzünk meg a szénhidrátokról sem, amelyek főleg este nagy mennyiségben tönkretehetik szervezetünket! Ennek eredményeként a skálán lévő kéz felfelé mozog. Ezért vigyázzon azokra a cukrokra, amelyekből könnyen nyerhet.

nézze

Az Ahaonline.cz portál szerint így néz ki a súlygyarapodás folyamata, ha megkóstoljuk a sok cukrot tartalmazó ételeket:

  1. Elkezdünk gondolkodni a cukrokat tartalmazó ételeken.
  2. Az étel utáni vágyat a hormonok indítják el. A test elkezdi tárolni az inzulint.
  3. Az inzulin azt mondja a testnek, hogy raktározza le a zsírsavakat, amelyeket meg kell égetnie.
  4. Éhesek vagyunk.
  5. Kezdünk enni.
  6. A szervezet több inzulint tárol.
  7. Az emésztett szénhidrátok glükóz formájában kerülnek a vérbe.
  8. Vércukorszintünk kezd emelkedni.
  9. Egyre több az inzulin.
  10. Az étkezési zsír trigliceridként a zsíros bükkösökben marad. Fennáll a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
  11. A zsírsejtek egyre nagyobbak.
  12. Eredmény: Hízunk!

Melyik ételt veszik el?

Sajnos nemcsak a zsíros ételek és az édességek híznak. Még olyan ételek is, mint a burgonya, a tészta, a fehér kenyér, a rizs, a limonádé és az alkohol, károsak a szervezetünkre. Egyszerre megkóstolhatja magát burgonyával, rizzsel és tésztával, de az esti fogyasztás tabunak számít. Ha éppen fogyni készül, akkor ezeket teljesen ki kell hagynia.

A hőhullámok megelőzése és a zsíros és zsíros ételek iránti étvágyának kordában tartása érdekében tanácsokat mondhat dr. Igor Bukovsky, aki azt tanácsolja, hogyan lehet legyőzni az étel iránti vágyat.