Cikk kategóriák
A hónap terméke
Súlygyarapodás mód (anabolizmus) és fogyókúra (katabolizmus) ellentétes helyzetek vannak a test számára, hogy ezt támogassa. Kombinálásuk szinte lehetetlen a legtöbb tipikus, nem doppingolók számára, kivéve talán a teljesen kezdőket és az egykor jól fejlett sportolókat, akik hosszú szünet után térnek vissza edzésre.
A volumen régi idõiben az izomépítés nem aggódott a hízás miatt. A legtöbb kötet felkapta több zsír, mint izom és néhányan dagadni szoktak, mint a bálnák, egyes esetekben egyszerre akár 45 kg-ot is elérhetnek. Aztán a másik végletbe kerültek, egyes esetekben húst és vizet fogyókúráztak, és végül sok izomot vesztettek, miközben sok zsírt hagytak maguk után. Ez nagyon költséges és egészségre is káros.
Amikor módban van izomépítés, minimalizálja a zsírgyarapodást. Ha izomépítés közben fogy, fogyasszon el egy hónapot, hogy a testzsír legfeljebb 12% legyen (férfi).
Ezután, feltételezve, hogy nagyobb izmokat szeretne felépíteni, térjen vissza a növekvő rendszerhez. De állítsa be a kalóriabevitelt az izom növelése érdekében, de kevesebb zsírt, mint korábban. Amikor a testzsír 15% -áig fut, változtassa meg a kezelési rendet, és csökkentse vissza 10–12%. Ha helyesen történik, minden alkalommal, amikor elveszíti testzsírját, több izma lesz, mint legutóbb.
Ha már tudod, mit csinálsz, könnyebb leadni a zsírt és fenntartani az izomtömeget, mint előbb felépíteni. Szerezd meg a nagyobb izmok a legnehezebbek.
- A testreszabott Cryo-Tshock bőrtónus zsírok számára zsírcsökkentő gyártók számára, gyár - ZIM
- A legnagyobb diétás dilemma megoldódott Válaszoljon arra, hogy jobb-e kevesebb cukrot vagy zsírt enni
- A leghatékonyabb fitnesz tanácsok a zsíroktól való megszabaduláshoz - Fitness
- Stresszes izmok
- Javítás a gyors fogyás és zsírégetés érdekében