A nyirokrendszer az immunrendszer szerves része. Valójában ez az egyetlen rendszer, ahol a szervezet működéséből eredő káros anyagokat tárolják, de a testből is elszállítják. A magas fehérvérsejt-tartalmú folyadék - nyirok - behatol ezen az egész rendszeren. Az áramlás nagyon lassú, mert a nyirokrendszer, a szívrendszertől eltérően, nem rendelkezik pumpával (szívvel), amelyet vezetni lehet. Ha a nyirok stagnál, a szövetfolyadék megmarad a szövetekben, és duzzanat - lymphedema - lép fel. A nyirok áramlását megzavarják a civilizáció betegségei. A test egyes részeiben felhalmozódik, másokban szó szerint csak beszűkült hegerekkel hatol be - vagyis a szervezetből származó káros anyagokat és hulladékokat szabálytalanul ürítik ki, és az életkor előrehaladtával csak ez a helyzet bonyolultabbá válik. A lymphedema krónikus gyulladáshoz és sok más szövődményhez vezet, amelyek tumor növekedéshez vezethetnek. Az anyagcsere termékei ugyanis felhalmozódnak a szövetekben.
• Megfelelő nyirokrendszer:
- megszabadítja a méreganyagok testét
- erősíti az immunrendszert
- megakadályozza a duzzanatot (különösen az alsó végtagokban)
- elősegíti a mentális jólétet
- megkönnyíti a fogyást
- a bőr felületét puha és sima tartja
A nyirokrendszer szorosan összefügg a vérkeringéssel. Ha mozgatjuk a véráramot, az a nyirokkeringést is befolyásolja. A mozgással aktiválja ezt a rendszert, és a szennyező anyagokat elmossák a szövetekből. Bármilyen fizikai tevékenység hasznos a nyirokrendszer számára.
• A megfelelő működés támogatása
- MÉLY LÉGZÉS: Mivel a nyirokrendszernek nincs saját tolója, a nyirok segít a mély lélegzet és a kilégzés stimulálásában a mellkasból.
- ELÉGES MOZGÁS: Az izommozgás biztosítja a nyirok áramlását. Heti háromszor 30 perces gyors séta elegendő. Nem szabad megfeledkeznünk a kezek mozgásáról, ahol a test felső részének nyirokcsomói stimulálódnak.
- INGYENI RENDSZER: Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő vízzel, a benne lévő folyadékok nem tudnak megfelelően áramolni - mind a vér, mind a pép. A víz mellett a gyógyteák is remek választás, mert számos gyógynövényünk hozzájárul a nyirokrendszer megfelelő működéséhez (echinacea, heather vagy lipkavec).
- ÉLETKEZELÉS: A magas vitamin-, de főleg rosttartalom miatt gyümölcs- és zöldségfogyasztás. Pozitív hatása van a vastagbélben, ahol szintén nagyszámú nyirokcsomó található. Fontos, hogy a klorofill-tartalom érdekében sok leveles zöldséget fogyasszunk, ami elősegíti a nyirok tisztítását.
- LIMPHATIKUS MASSZÁZS: Ez egy speciális típusú masszázs, amely javítja a nyirok áramlását a testben és megszabadítja a méreganyagoktól. Ez egy gyengéd és pihentető masszázs, amely enyhíti a duzzanatot és puhítja a bőrt.
- ALTERNATÍV Zuhany: A hideg és meleg zuhany váltakozásakor a test kitágítja az ereket, a hideg pedig újra összehúzza őket, ami nagyban segíti a nyirok áramlását.
Nyirokrendszerünk szenved, ha dohányzunk, gyakran iszunk alkoholt, ülő munkát végezünk, vagy alig mozogunk. A helyzetet bonyolítja a genetikai hajlam és a szervezet öregedése is. A méreganyagok mellett az egész nyirokrendszer segíti a szervezet megszabadulását a nehézfémektől, az élelmiszer-adalékanyagoktól és a gyógyszerektől. Egy ilyen hibásan működő rendszer a bokák, a lábak duzzadását, a túlsúlyt, a fáradtságot, a fejfájást, de az ételintoleranciát, az ízületi gyulladást, az immunitás gyengülését és a hangulati rendellenességeket is okozza.