Honnan tudom, hogy van-e "kifeszített" vagy szakadt izom?

Az elején tegyük fel, hogy egy kifeszített izom létezik a szó valódi értelmében, és nem szakkifejezésnek, hanem egyfajta népnévnek tartjuk. Az izom izomrostokból áll, amelyek tevékenységük során összehúzódnak és ellazulnak. Tehát minden "nyújtásnál" izomgörcs vagy repedés lép fel.

cikkek

Az izomgörcsök különféle okok miatt jelentkeznek. Leggyakrabban a sportolás elégtelen bemelegítése, magas folyadékveszteség, magas környezeti hőmérséklet és néhány ásványi anyag hiánya, pl. kalcium, vas, sók. A görcsök nem tartanak sokáig, általában azért, hogy ellazuljanak, csak ellazítják az izmot, és az izom által végrehajtott mozgásiránynak megfelelően nyújtózkodnak. A megelőzés részeként figyelmet kell fordítanunk a sportolás előtti bemelegítésre és az ásványi anyagok feltöltésére.

A sérülés tünetei

Ön krónikus egészségügyi problémákkal küzd? Ismerje meg átfogó kezelési programjainkat.

Terápia

Mindkét típusú sérülés szempontjából fontos a pihenés és az izomfeszülés. Ez a teljes terápia első szakasza. Ha akut a sérülés, akkor krioterápiát (jégkrémet) is alkalmazunk 15 órán belül, 15 perces időközönként, mindig egy órás szünettel. Az izmot már nem nyújtjuk meg, és nem is próbáljuk még jobban "megmozgatni". Feleslegesen megsérítenénk az izmot, és megsokszoroznánk a sérülést. Kompressziós segédeszközökkel csökkenthetjük a duzzanatot. Ha lehetséges, használjuk az emelkedést, vagyis a végtag emelését a szív szintje fölé. A támogató kezelés részeként ellenőriztem a kineziotapírozást (amelyet részletesebben a http://www.medante.sk/clanky/farebne-pasky-kinesiotaping/ cikkben írunk le). A szöveti gyógyulás felgyorsításához Medantában radiális sokkhullámot használunk, amely csökkenti a környező szövet feszültségét.

A kezelés időtartama egyéni. A kis repedések 1-2 hétig gyógyulnak, a nagyobb repedések 3-5 hétig. Ez több hónapig is eltarthat. Fontos megjegyezni, hogy minden seb olyan heggel gyógyul meg, amely kevésbé rugalmas, mint a környező szövet. A heg a jövőben fájdalomforrást jelenthet.