csak

Megmondjuk, hogyan befolyásolja az egészségét.

Sokan próbáljuk csökkenteni a szénsavas italokat, a kávét vagy az alkoholt, de a motiváció nem sikerül, és idővel újra visszatérünk ezekre az italokra. Ha azonban úgy dönt, hogy legalább egy hónapig szigorúan csak vizet iszik, akkor nagy változásokat tapasztal az egészségében.

1. Vegyen kevesebb kalóriát

Egy csésze tea cukorral körülbelül 30 kalóriát ad. Egy reggeli csésze mokkakávé kb. 250 kalóriát ad hozzá. Egy 500 ml-es üveg Coca Cola 210 kalóriát tartalmaz.

Hogy van a víz? Nulla kalória. És természetesen jobban hidratál.

2. Csökkenti az étvágyat

A víz elnyomja az étvágyat. Ez gyakran éhségnek álcázott szomjúság. A test arra kényszeríti az étkezést, hogy növelje az ételből való vízfelvétel esélyét.

3. Az agyad jobban fog működni

Az agyad 75-85 százalék vizet tartalmaz. Maradjon hidratált, és az agya továbbra is megfelelően fog működni. Ez segít koncentrálni és növelni az energiaszintet.

4. Ez olcsóbb

Nem csak a testsúlya, hanem a pénztárca is könnyebbé válik.

5. Megindítja az anyagcserét

Amikor egy pohár vízzel, éhgyomorra kezdi a napját, elindítja az anyagcserét. A tudósok rájöttek, hogy 500 ml víz 30% -kal növeli az anyagcserét mind férfiaknál, mind nőknél.

6. A bőr javulni fog

Ha abbahagyja az édesített italok fogyasztását, és vízzel helyettesíti, a bőre is javulni fog, a kiütések eltűnnek és a ráncok is csökkennek. A megfelelő hidratálás szintén segít megszabadulni a migréntől.

7. Rendszeres ürítés

Az étrend magas rosttartalmával kombinált víz segít rendszeresen üríteni, és javítja a veseműködést is.

8. Segíthet a szívnek

Ha rendkívül kiszáradt, a vére vastagabb lesz, és megterhelheti a szívműködését. A tanulmány megállapította, hogy ha naponta több mint öt pohár vizet iszol, 41 százalékkal csökkentheted a szívroham esélyét, szemben a napi kevesebb mint két pohárral.