Az alváshiány nemcsak a mentális, hanem a testi egészségét is komolyan befolyásolhatja.

WASHINGTON, november 7 - Az alvás rendkívül fontos az emberi test számára. Az emberi agy alvás közben jelzi a testnek, hogy váltson ki hormonokat és vegyületeket, amelyek rendkívül fontosak a szervek megfelelő működéséhez. Az alváshiány sok változást okoz a szervezetben, és növeli az egészségügyi problémák kockázatát, bemutatja a Bright Side portált.

Másnap azonban már nem tudja utolérni az alvást. A tanulmány szerint, hat óra alvás nem elegendő az emberek számára, míg az ideális pihenőidő nyolc óra. Nézze meg, mi történik a testével, ha rendszeresen alszik nyolc órát.

minden

Gyorsabban emlékezzen az új információkra

Az alvás befolyásolja, hogyan tud koncentrálni vagy emlékezni az új információkra. A kutatók azt találták, hogy az emberek alvás közben dolgozzák fel az információkat, ami azt jelenti, hogy reggel sokkal több információra lehet emlékezni, mint este. Ez azonban nemcsak a tanulmányokra vonatkozik, hanem a különféle tevékenységekre is.

Koncentráltabb leszel

Az elegendő alvás jobb figyelmet vagy koncentrációt biztosít. Ha nyolc órát alszol, akkor hatékonyabban gondolkodsz, még gyorsabban tudsz döntéseket hozni.

Fotó: Illusztráció Fotó: pixabay.com

Te irányítod a súlyodat

A tanulmány rámutat arra a tényre, hogy amikor alszol, a tested ürül hormon leptin. Olyan zsírsejtek alkotják, amelyek összekapcsolják az agyat a véren keresztül, mivel már tele vagy, és már nem kell enned. Másrészt elégtelen alvás esetén kiegyensúlyozatlan lehet a test, és ízletes ételekre vagy finomságokra vágyhat.

Javítani fogja az egészségét

A kutatók azt találták, hogy a megfelelő alvás nemcsak csökkenti a stresszt, de megakadályozza a magas vérnyomás vagy az emelkedett koleszterinszint kialakulását is. Az alváshiány különféle szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.

Fotó: Illusztráció Fotó: pixabay.com

Az alvás előnyös az immunrendszer megfelelő működéséhez

Valószínűleg azt tapasztalja, hogy amikor az emberek betegek, akkor álmosak. A tanulmány szerint az ember teste alvó üzemmódba kerül, amikor fel kell gyógyulnia. Ezért rendkívül fontos az immunrendszer megfelelő működése.

Varrat nélküli bőr

A bőr az általános egészségi állapot és jólét valódi mutatója. Még akkor sem, ha sminkkel boríthatja be a bőrét, nem tudja megtéveszteni a bőrét. Folyamatosan ki van téve az időjárásnak, az UV sugárzásnak, a pornak vagy a napnak, ezért megérdemli a gondozást és a pihenést. A pihenés és a gyógyulás szakasza alvás közben következik be.

Fotó: Illusztráció Fotó: pexels.com

Biztonságosabb sofőr leszel

Veled már megtörtént, hogy fáradtság idején vezetett autót? A tanulmány elmagyarázza, hogy a fáradt sofőrök ittasan viselkednek az úton és balesetet is okozhat.

Nincs több sérülés vagy sérülés

Az alváshiány befolyásolja a koordinációt vagy az egyensúlyt is. A fáradtság sérülésekhez és sérülésekhez vezet. Kényeztesse magát minden nap nyolc órás alvással, és kerülje a felesleges problémákat.

Fotó: Illusztráció Fotó: pexels.com

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!