Sushi, gyógyteák, hal vagy kávé. Tudod, eheted-e ezeket az ételeket még terhesség alatt is? Az egyik dolog, amely ebben az időszakban megváltozik, a menüje. Szünetet tartasz sok étel felett, és arra gondolsz: megehetem?

ehetünk

Tudok gyógyteát főzni?

Attól függ, milyen gyógyteára gondolsz. A nőgyógyászok általában nem javasolják a gyógynövényeket terhesség alatt, éppen azért, mert sokan alkalmatlanok. Ezért próbálja elkerülni a gyógyteákat legalább az első trimeszterben. Ügyeljen arra, hogy kerülje a simaizom-összehúzódást és az urológiai teát befolyásoló gyógynövényeket. Ha nem tud állni tea nélkül, menjen a gyógyszertárba, és vásároljon teát terhes nőknek, vagy tegyen szeder málnából teát, amely állítólag segít a szülésben.

A csapvíz árt nekem?

Természetesen nem árt. A csapvíz teljesen ártalmatlan. Néhány nő azonban inkább a csomagolást részesíti előnyben.

Ehetek halat?

A halak sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre szükséged van a terhesség alatt. Omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, és ezek hasznosak a baba agyának fejlődésében.

Egyes szakértők azonban nem javasolják a halaknak bizonyos veszélyes anyagokkal való szennyeződését. A tengerek és folyók szennyezése már egyes területeken jelentős, és a normális emberi fogyasztást nem zavaró halak károsíthatják a magzatot. Szerencsére nincs sok olyan, amely szennyeződhet. A halfogyasztás előnyei a terhes nő számára meghaladják az esetleges kockázatokat.

A káros anyagokkal való nagyobb szennyeződés esetén azonban nem ajánlott például tonhal, makréla, kardhal vagy cápahús fogyasztása.

A csokoládé akkor fáj, ha koffein van benne?

Nem árt. Valószínűleg soha nem eszi meg annyira, hogy ártson Önnek vagy a babájának. Inkább beteg lesz, miután többet fogyaszt.

Fűszeres ételeket ehetek?

A fűszeres ételek nem károsak az anyára vagy a magzatra. A fűszeres ételek azonban súlyosbítják vagy gyomorégést okoznak, ami egyébként is zavarja a várandókat, ezért a legtöbb nő elkerüli őket.

Olvassa el még:

És milyen csésze kávé reggel?

A reggeli csésze rendben van. Azonban naponta kettőnél többet nem szabad inni (ez elég). A túl sok koffein kevesebb vérellátást okoz a méhlepényben, ezért a magzat nem rendelkezik elegendő oxigénnel és tápanyaggal.

Ehetek sushit?

A sushi terhesség alatt nem ajánlott, ezért inkább kerülje el. Paraziták vannak néhány nyers halhúsban.

Diétát tudok követni?

Nem teheti. Mind neked, mind a babának fájni fog. Terhesség alatt az átlagos nő körülbelül 12 kg-ot hízik, ami nem annyira az a gondolat, hogy túlnyomó többsége csecsemőből, magzatvízből, megnagyobbodott méhből és mellből áll. A nettó súlygyarapodásod nem lesz olyan feltűnő. De még mindig nagyon fontos. Meg kell erősödnie, hogy a születés után a legjobbat tudja nyújtani a babának, vagyis az anyatejet. Kalóriákra van szüksége, mint a babájára. Az étrend és a diéta korlátozásával csak a magzat megfelelő fejlődését kockáztatja. Ezért ne fogyjon. A természet tudja, miért hízunk a terhesség alatt.

Kéksajtot enni biztonságos?

A szakértők nem javasolják a lágy és penészes sajtokat terhesség alatt. A nyers hússal, pástétomokkal vagy nyers halakkal együtt fennáll annak a veszélye, hogy a nők megfertőződnek listeriosisban. Vetélést vagy halandó születést okozhat. Bár ezek a sajtok kiváló kalciumforrást jelentenek, próbálják elkerülni őket.