Schizandra, kínai schizandra, klánpor, kínai magnolka, kínai limon - mindezen néven egy hegymászó növény, amelyet wu-wei-zi-nek hívnak a hagyományos kínai orvoslásban. Ez alapvetően "ötféle gyümölcsöt" vagy "ötféle gyümölcsöt" jelent (savanyú, forró, édes, sós és csípős).
Miért használja?
Leginkább adapttogén, antioxidáns és hepatoprotektív hatásokat tulajdonítanak neki. Fontosak azonban más tevékenységek is, amelyekből kiemelhetjük a stimuláló hatást, az immunrendszerre gyakorolt jótékony hatást, a gyulladáscsökkentő vagy a neurotrop hatásokat.
Használat
A schizandra gyümölcsei, a rózsaszíntől a vörösig terjedő bogyók a leggyakoribb és nagyon kiterjedt felhasználásúak (néha leveleket vagy gyökeret is használnak). Különösen Kínában, Japánban, Délkelet-Ázsiában és Oroszországban ezt a gyógynövényt nagyra értékelik stimulánsként és tonikként (miközben csökkenti az életenergiát).
Különféle betegségek és állapotok kezelésére használják, amelyeket a yin és a yang egyensúlyhiánya okoz. Hosszú múltra tekint vissza Európában, ahol mindig is biztató hatásáról volt ismert.
A lignánokat, a skizandra hatóanyagait (konkrétan a skizandrinokat és gomisinokat) az elmúlt évtizedekben intenzíven tanulmányozták, és ennek köszönhetően ma már elegendő információval rendelkezünk erről a növényről.
Az illóolajok, egyéb biológiailag aktív vegyületek, számos ásványi anyag, a C-vitamin, az E-vitamin, a Q koenzim és a gyümölcscukor gazdag tartalma szintén hozzájárul a schizandra használatának bővüléséhez.
A schizandrának tulajdonított egyes hatások összefoglalása:
- adaptogén képességek (a szervezet fizikai és szellemi ellenállásának erősítése a stressz és a külső behatások ellen)
- tonizáló, stimuláló és neurotróp képességek (regeneráló, tápláló hatása van, elnyomja a fáradtságot, stimulálja a központi idegrendszert, képes megoldani a krónikus fáradtság szindrómát)
- erős antioxidáns hatás
- pozitív hatás a szív- és érrendszerre és a légzésre
- segít egyensúlyban tartani a vérnyomást (de nagyobb adagokban növelheti)
- erősíti a májat és szövetének regenerálódását
- javítja a veseműködést (tisztító hatás)
- gyulladáscsökkentő hatások és immunvédelem
- ellazítja az izmokat és segít az álmatlanságban
- stimulálja és növeli a látásélességet
- segít stabilizálni a vércukorszintet
- hatékonyan elősegíti a bőr egészségét
- javítja a lipid anyagcserét
- jótékony hatás a memóriára és a koncentrációra
- Depresszív állapotok kezelésében is alkalmazzák
- pozitív hatás köhögés, reuma, szexuális problémák, urológiai problémák, asztma, különféle fertőzések és egyéb betegségek kezelésében
A Schizandrát gyakran összehasonlítják a népszerűbb ginzenggel. Környezetünkben nagyobb gondok nélkül termeszthető (nemcsak a gyógy-, hanem a dísznövények közé is tartozik).
Adagolás
Nagyon nehéz általános ajánlásokat adni, mivel a schizandra gyümölcsök többféle formában és különböző lignántartalommal kaphatók.
A szabványosított gyümölcskivonatokat azonban leggyakrabban napi 0,5-3g-os adagban használják, feldolgozatlan gyümölcsök fogyasztása esetén 1,5-6g-ot, a tea elkészítéséhez pedig körülbelül 5-15g gyümölcsöt használnak.
Alkoholtartalmukat is használják. Egyéb infúziók és főzetek, kompótok, lekvár, gyümölcslé vagy akár bor is készíthető belőlük.
Ma a Schizandra-t gyakran adják hozzá különféle edzés előtti és stimuláns étrend-kiegészítőkhöz. Leírásából egyértelműen kiderül, hogy sok szempontból a sportolóknak is segíthet.
Mellékhatások
Lehetséges mellékhatások jelentkezhetnek túlzott mennyiség rendszeres fogyasztása esetén (a leggyakoribb a hasi fájdalom és a fokozott szívdobogás). Körülbelül két hónap elteltével legalább néhány hét múlva ajánlott abbahagyni a schizandra szedését. Terhes nők, epilepsziában és magas vérnyomásban szenvedők nem használhatják.