Egészségügyi és orvosi videó: Vitaminhiány (hipovitaminosis) (2021. február)
A-, E-vitaminok
Több mint 15 évvel ezelőtt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) betiltotta a zsírban oldódó szintetikus vitaminok alkalmazását a rák megelőzésére. Tekintettel arra, hogy az A-vitamin túladagolásának új tanulmányai, még a daganatképződés kiváltására is, csak megerősítik a WHO álláspontját.
Ha hetente 1-2 tojássárgáját eszel, egyél egy adag marhasültet és alkalmi szendvicset vajjal és vörös halakkal, de az A-vitamin bevitele egyáltalán nem szükséges. Ugyanez vonatkozik az E-vitaminra is. Tőkehalmájolajból, növényi olajból, avokádóból származó adatok.
Nagy mennyiségű E-vitamin azonban nem biztos, hogy a legjobb hatással van a szív- és érrendszerre.
D-vitamin
A halolaj tudatosan táplálja az éhes gyerekeket a háború utáni években. Az ebben található D-vitamin gátolta a görbületet, amely aztán gyakran fogyatékossághoz vezet.
A modern orvosok azt mondják, hogy mivel a D-vitamin feleslege eltünteti az étvágyat, megugorhat a nyomás, hányinger, gyengeség.
kalcium
Finn kutatók azt állítják, hogy a kalcium meghosszabbítja az életet, mert életkorában véd az oszteoporózis és a súlyos törések ellen.
De más tanulmányok azt sugallják, hogy az idős betegek kalciuma, ha rendszeresen szedi, az erek törékenységéhez vezet. Ezt az állapotot hiperkalcémiának nevezik.
askorbinki
És a WHO, valamint az USA, Kanada és Európa orvosai naponta nagyon szerény adagokban adnak hasznos C-vitamint - 50 és 95 mg között. Összehasonlításképpen: 100 g narancs 60 mg C-vitamint tartalmaz.
Sokan azonban úgy vélik, hogy ha a betegség kezdete 1000 mg askorbinki-re ugrik, akkor minden rendben lesz! Ez volt a C-vitamin biztos és "atyja", a XX. Század közepén Nobel-díjas Dr. Linus Pauling. Eközben a modern orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a felesleg a normális askorbinki tele a legjobb bélbetegség. A legrosszabb esetben - allergia és károsodás, nem pedig az erek erősítése.
MEGJEGYZÉSEK ORVOSOK
- Nem mindig tudunk betelni a vitamin-vitaminokkal. De soha ne vásároljon vény nélkül bizonyos anyagokban magas vitaminokat (ezeket az eszközöket általában a név előtagjaival lehet azonosítani - "ultra", "super", "stresszoldó", "mega") - mondja Ludmila Denisenko táplálkozási szakember. - A felesleges, különösen a zsírokban oldódó vitaminok (A, D, E, K) felhalmozódhatnak a szervezetben, és egészségügyi problémákhoz vezethetnek. - A gyermekek számára átfogó vitaminkúrát ajánlunk tavasszal és ősszel - mondja Eugene Timakov gyermekorvos. - De általában az orvosok tisztában vannak a gyermek szükségleteivel, tudják a vérvizsgálat eredményét, mert mindegyik külön-külön nevezi el a rendszereket.
eltérő vélemény
- A vitaminok hiánya csak a szigorú egyhangúságot követõ emberek lehet - mondta Pavel Vorobjev professzor. - Most egyél sok friss ételt, jó választás, mert változatos étrendet ad. És még ezek az ártalmatlan vitaminok is károsodhatnak, mint bármely gyógyszer. Legalább allergiát okoznak.