A fiatal lányok teljesen nekik estek. Különösen a nyári időszakban a tanácsok különböző étrendekkel kísérleteznek.

salátát

Cikk megosztása

Nagyon fáj. Még zöldségeket is. Ha úgy gondolja, hogy csak salátákat fogyaszt, fiatal, szegény és egészséges marad, akkor téved. Éppen ellenkezőleg, sokszor nem vesszük észre, hogyan árthatunk magunknak a túlzott zöldségfogyasztással.

A fiatal lányok teljesen beleestek a salátába. Különösen a nyári időszakban a tanácsok különböző étrendekkel kísérleteznek. Egy táplálkozási szakember azonban rámutat, hogy az egészséges étrendet is körültekintően kell alkalmazni.

"A saláták fogyasztása egészséges, de ez attól függ, hogy a lányok mit esznek ezeken a salátákon kívül" - mondja Bielik Viktor, a HÝBSA projekt szakértő kezese.

A nők gyakran elveszítik a szükséges tápanyagokat, amikor lefogynak, és ez végeredmény lehet, mert egyes ételeket a testük egyszerűen nem tolerál. Ráadásul amint befejezik étrendjüket, a felesleges gramm zsírokká alakul. És van egy modern jelenség is - sovány elhízás.

"Van bizonyos testtömegük, de nincsenek izmaik. Több zsírjuk van. Hosszú ruhákban vonzónak tűnhetnek, de amikor fürdőruhába öltöztetik őket, hirtelen felesleges a testzsír "- mondta Bielik.

Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és színesnek kell lennie

Testünknek minden anyagra szüksége van ahhoz, hogy megfelelően működjön. "Mind a hús, mind a természetes étrend, amely nem csak vegán étrend, hanem azért, mert a természet kiküszöböli a szélsőségeket.

Ez azt jelenti, hogy valóban nem kell nagyon szigorúan venni, és sokáig csak egyfajta étrenden kell dolgozni "- javasolja Marián Vanderka.

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell összeállítani az egészséges étrendet, tanácsot adhatnak a HÝBSA sa Slovensko projekt keretében szervezett rendezvényeken is.