A glicin egy aminosav, amely a legnagyobb mértékben a kollagén típusú fehérjékben található meg. Más fehérjeforrásokban csak kis mennyiségben fordul elő. Jelenleg sokkal kevesebb kollagén típusú fehérjét fogyasztunk, mint őseink, mert manapság a karmokból származó perkelt, a csontokból származó húslevest, zselét, bilincset és hasonló ételeket nem nagyon népszerűek. Így a fehérjéből származó aminosav bevitel aránya jelentősen eltolódott. (Például a glicin másokkal összehasonlítva csökkent.) Ez az evolúció során nem volt jellemző, ezért felmerült a gyanú, hogy ennek káros következményei lehetnek. Ezt a feltételezést a glicinpótlók jótékony hatása is megerősíti.

glicin

Optimális vércukorszint
Jelentősen csökkenti a glükóz (valamint a szénhidrátok) vércukorszint-emelésre gyakorolt ​​hatását. Növeli az inzulin hatását, míg az inzulin szintje gyakorlatilag egyáltalán nem növekszik, másrészt a jó glukagon szintje nő, ami tulajdonképpen az inzulin "vetélytársa". Inzulinrezisztencia esetén a magas vércukorszintet is csökkenti.

Bőr
Bőrünk jelentős mennyiségű kollagént tartalmaz, ami glicint jelent. A kollagén peptidek hatásai, amelyek csökkentik a ráncokat, növelik a bőr rugalmasságát, valamint hidratáló és bőrfiatalító hatásúak, jól ismertek és jól kutatottak. A kollagén nagyrészt a magas glicinszintnek köszönhető. Ha azt gondoljuk, hogy a bőrünk minél fiatalabb marad, a kollagén, glicin, C-vitamin, szőlőbőr kivonatok, csontok és bioflavonoidok kombinációja lehet a legjobb számára.

Idegrendszer
Kis mennyiség növeli az agy mikrokapillárisainak figyelmét és keringését. Különböző kísérletek szerint depresszió, skizofrénia és OCD esetén is hatékony.

Méregtelenítés
Csak állatokon végzett kísérletek alapján korrigálja a máj és a vese működését, növeli a glutation termelését, amelynek erős méregtelenítő és antioxidáns hatása van.

Alvás
Számos tanulmány vizsgálta a glicin alvásra gyakorolt ​​hatását. Megállapították, hogy az lefekvés előtt felhasznált glicin (szívásonként 3 gramm) javítja az alvás minőségét, felgyorsítja az alvási folyamatot és késlelteti a túl korai ébredést, és rövidebb alvás esetén is pihentebbek leszünk. (A glicinnel végzett hat órás alvás gyakran kedvezőbb hatású, mint a glicin nélküli nyolc órás alvás.)

A glicin édesítőszerként is kiváló!
Nincs mellékíze, hőálló, hozzávetőlegesen hasonló édesítő tulajdonságokkal rendelkezik, mint a cukor. A polialkoholokkal (például xilit/nyírfacukor, maltit, eritrit) ellentétben senkiben nem okoz bélproblémákat. Nem becsapja a szervezetet, mert az íze mögött nincsenek üres kalóriák, mint a legtöbb édesítőszer esetében, mert ez egy glicin fehérje, és szervezetünk ennek megfelelően dolgozza fel. (Az édes ízről a cukor forrása jelenti a testet, és a test valóban előállíthat cukrot glicinből, ha szükséges, így nem okoz hipoglikémiát). Különösen jó a túlzott vércukorszint elnyomására, desszertek és hasonlók édesítésére - amúgy is magas szénhidráttartalommal -, mert képes szabályozni a vércukorszint éles emelkedését.

Élethosszabbító hatások
Csökkentett kalóriabevitel egérkísérletekben - normál hasznos makro/mikro tápanyag bevitel mellett - hatékonyan meghosszabbítja az egerek élettartamát. Ezeket a hatásokat majmok és emberek egyaránt megerősítették. (Emberben természetesen etikai okokból nem lehet kísérletezni az életen át csökkentett kalóriabevitel mellett, így a hatásokat csak úgynevezett telomerek mérésével tudjuk megítélni.) Korlátozott kalóriabevitel mellett az egerek életének meghosszabbítása (+ 40%) a metionin aminosav bevitelének korlátozásával érhető el. Hasonló eredményt figyeltek meg később, amikor az egerek étrendjét nagy mennyiségű glicinnel egészítették ki. A glicin ugyanis korlátozza az étkezésből származó metionin felhasználását, és így kiegyensúlyozza a vérben a fehérjékből felszívódó aminosavak arányát. Az emberek esetében ezt még nem vizsgálták, de úgy gondolják, hogy hatékony is. Mivel a legtöbb étel sok metionint tartalmaz, ezért a gyakorlatban nehéz csökkentett metionin bevitelű étrendet megvalósítani. Az étkezés után használt glicin (pl. Glicinnel édesített desszert vagy ital) azonban egy metioninnal csökkentett, életet meghosszabbító étrendet szimulál, mivel a glicin korlátozza a metionin felszívódását.