Részvény
A mozgásszegény életmód kockázatos az egészségünk szempontjából. Nem csak a mozgásszervi rendszert, hanem a szívet vagy az agyat is károsítja. Sokan azonban nem kerülik el a hosszú távú munkahelyi ülést, annál is fontosabb, hogy a test elegendő testmozgást biztosítson. És amikor a hosszú távú ülést már nem lehet elkerülni, például munka közben, fontos, hogy megfelelően üljünk, különben különféle egészségügyi problémákra kérünk. Nemcsak hajlított háttal vagy különféle függőleges helyzetben ülve, hanem keresztbe tett lábakkal is káros lehet. Különösen a nők hajlamosak keresztbe tenni a lábukat ülve, de sok úr ugyanúgy ül. De mit tehet hosszú távon?
Kerülje el a gerinc bejutását
Keresztbe tett lábakkal való ülés egyáltalán nem természetes testünk számára, és hatalmas terhet jelent az egész mozgásszervi rendszer számára. Nagy problémák akkor fordulhatnak elő, ha az ember ilyen módon ül rendszeresen és hosszú ideig. Ha a lábad a lábad fölé ül, akkor elsősorban a testet tartjuk helytelenül, ami önmagában is nagyon káros. A fő probléma azonban az, hogy az ilyen ülés mindig egyenetlen terhelést jelent a test egyik oldalán.
Ez izomzavarokat okozhat. Mivel az egyik láb magasabban ül, a comb belső izma megrövidül, a külső pedig ismét megnyúlik. Az alsó végtagok ízületeire is negatív hatással van, és a problémák átjuthatnak a gerincig. Ha ebben a helyzetben hosszabb ideig ül, kellemetlen hátfájást okozhat, különösen a keresztcsontban és az ágyéki régióban, de nyaki fájdalom is előfordulhat.
Érdekelni fogja
Melyek az osteoporosis kockázati tényezői? Vigyázni kell ezzel!
-
31 0
- 2020.01.01
Az öregedéssel kapcsolatos legnagyobb mítoszok: Mi nem vonatkozik az egészségre és az életre időskorban?
-
45 0
- 2020. 09. 30
Károsítjuk az ereket és a szívet
A keresztezett lábakkal történő hosszú távú ülés nemcsak az izmokat, az ízületeket és a gerincet terheli, hanem negatívan hat az érrendszerre és a szívre is. Ha ülve a lábunkat a lábunkra gördítjük, megzavarjuk a vérkeringést. Alapvetően természetellenesen nyomjuk az alsó végtagok ereit és vénáit, ami elégtelen véráramláshoz vezethet. A visszeres megbetegedések kockázatát a keresztezett lábakkal való ülés kapcsán is említik. Az igazság az, hogy a visszér hatását számos tényező befolyásolja, és a genetika mellett általában hosszú távú munkamenet is. A keresztben ülve azonban megnőhet a vérrögképződés kockázata is, amelyek óriási veszélyt jelentenek egészségünkre. Ez idő alatt megnő a vérnyomás, ami károsítja az ereket és a szívet. Szintje azonban az embereknél általában a helyzet megváltozása után normalizálódik.
Érdekelni fogja
Melyek a glaukóma tünetei és mi az oka?
-
47 0
- 2020.05.31
A legjobb gyógynövények a libidó növelésére: Ez mind a nők, mind a férfiak számára segítséget nyújt?
-
62 0
- 2020.05.24
Negatív hatás az idegekre
Végül megemlíthetjük, hogy a lábával keresztbe ülve nemcsak a mozgásszervi vagy a keringési rendszer problémái vannak, hanem hatással van az idegekre is. Hosszú távon akár károsodhatnak is. Ez negatív hatással van például a borjúidegre. A peroneális ideg, a latin nervus peroneus, a sípcsont elülső felülete mentén lefelé irányul, és ebben a helyzetben intenzíven el van nyomva. Ez érzékenységhez és mobilitási zavarokhoz vagy bizsergéshez és zsibbadáshoz vezethet az elülső lábakon és a lábakon.