Megerősíti immunitását 15 másodperc alatt? A hideg víz ezt megteheti az emberi testtel is. Nézze meg, miért érdemes inkább a forró vizet használni.

vízben

A kínai orvoslás szakorvosa, professzor Dr. Szergej Bubnovky, a Moszkvai Egyetem ajánlja egyszerű módszer az immunrendszer megerősítésére - áztassa mezítelen lábát hideg vízben! A hideg víznek és általában a hideg zuhanynak sok kultúrában nagy hagyományai vannak, és jó okkal. A hideg víz számos egészségügyi előnyt jelent számunkra!

A betegségeknek esélye sincs

A német tudósok által végzett tanulmány arra a következtetésre jutott Azok az emberek, akik legalább két percig inkább a hideg zuhanyt választják, mint a meleg zuhany, ritkán szenvednek megfázásban. Egy másik, Prágában készített tanulmány megvizsgálta a fiatal sportolók hideg vízben való áztatásának hatását. A víz hőmérséklete 14 Celsius fok volt, amelybe hetente háromszor, 6 hétig merültek. Ez idő után a résztvevőket megnövelt számú, kétféle fehérvérsejtből - monocitákból és limfocitákból - határozták meg, amelyek felelősek a kórokozók elpusztításáért.

Nagyon jól tudják a hideg víz hatásait Svédországban, ahol ez bevett gyakorlat kisgyerekek aludtak kint télen. Így jobban ellenállnak a betegségeknek és jobban alszanak. Szibériában még rituálé is van - egy vödör hideg vizet öntenek a fejükre, amit egész évben csinálnak a 2-6 éves gyermekek számára.

A hideg zuhany azonnal talpra állít és energiát ad. Ez gyorsabban veri a szívünket és javítja a véráramlást. Az, hogy hideg vízzel mossuk az arcunkat, segít abban, hogy felébredjünk és frissek legyünk. Képzelje el, milyen hatást gyakorol ezután az egész testre!

Viszlát depresszió

Sok tudós azt is állítja A hideg zuhany enyhíti a stresszt és javítja a hangulatot. Az USA-ban, a Virginia Commonwealth University-n végzett tanulmány megállapította, hogy a hideg víz stimulálja a noradrenalin, az adrenalinhoz hasonló hormon termelését. Még antidepresszáns tulajdonságokkal is rendelkezik! Zuhanyozás közben a hideg receptorok nagy sűrűségűek a bőrben hideg vízben. A hideg zuhany nagy mennyiségű elektromos impulzust küld a perifériás idegvégződésekből az agyba, ami antidepresszáns hatást eredményezhet.

Mi mást csinál az emberi testtel?

  • Javítja az alvást - A zuhany kezdeti sokkja után a test megnyugszik és ellazul.
  • Támogatja a légzést - Amikor hideg vízzel zuhanyoz, mélyebben lélegzik, és a hideg arra kényszeríti, hogy álljon meg egy ideig és tartsa vissza a lélegzetét. Segít megnyitni a tüdőt és több oxigént hozni.
  • Gyönyörű bőr és haj - A hideg víz bezárja a pórusokat, simábbá és egészségesebbé teszi a bőrt. A hajat fényesen tartja, miközben bezárja a hajhagymát.
  • Boldogabb leszel - Ha megszokja a hideg vizet, testének és lelkének rendszeres özönvizet ad az endorfinokból, a boldogság hormonjaiból.

Hogyan kell csinálni?

Nemcsak a hideg zuhanynak vannak egészségügyi előnyei! Csak annyit kell tennie, hogy mezítelen lábát mártva hideg vízzel érintkezik. Töltse fel fürdőjét hideg vízzel minden este lefekvés előtt. Tegye a mezítelen lábát a fürdőkádba, és 15 másodpercig irányítsa rá a folyó hideg vizet. Ezután vegye fel a pamut zoknit. Tegye ezt minden este, és megerősödik az immunrendszere! Ha megfázik, nyugodtan alkalmazhatja ezt a módszert 4 óránként. Ne aggódj! Egészséged nem romlik, csak segít.