Lehet, hogy már találkozott a mezítláb kifejezéssel. De talán most látod először. Alternatív megoldásként évek óta mezítlábas rajongó vagy, és csak mezítláb viselsz cipőt. Akár az első, a második vagy a harmadik csoportba tartozol, ebben a cikkben az egészséges (szinte) mezítlábas, mezítlábas stílusú világba invitálunk.

Mi az a mezítláb

A mezítláb szó két angol szó kombinációja: Bare és Foot. A mezítelen lábak ugyanolyan természetesek számunkra, mint a légzés. Végül is, ha őseink ősi idejébe költöznénk, hiába keresnénk olyan szavakat, mint cipő vagy csizma. Ősi őseink mezítláb jártak, és ez nekik megfelelt. Sétájuk még a görbe, rögös terepen is egyenes volt. Nem féltek attól, hogy rosszul fognak felmászni és megrándítják a bokájukat, mert a mezítláb járásnak köszönhetően kiváló egyensúly és testtartás alakult ki.

A modern idők haladásával számos találmány jelent meg, beleértve a cipőket is. Ma a cipő a mindennapi életünk természetes része, és inkább azt lehet mondani, hogy megfordult, és most csodálkozva néznénk valakire, aki meglehetősen mezítláb járkál a városban. Nyilvánvaló, hogy cipő nélkül nem fogunk sem munkába, sem iskolába, sem a hegyekbe járni, még akkor sem, ha a mezítláb járás nagyon egészséges. Mi a varázsa a mezítlábas cipőknek? Miért tapasztalja a mezítlábas cipő egy ilyen fellendülést? Ez annak köszönhető, hogy a mezítlábas cipő nemcsak nagyon egészséges és támogatja a lábunk természetes mozgását, de hihetetlenül kényelmes is.

Mezítlábas cipők hatása

Mint fentebb említettük, az emberi lábakat úgy építik, hogy készen álljanak mezítláb járni. Mezítlábak vagyunk, szabadok vagyunk, a lábunk az összes izmot összekapcsolja, amikor sétálunk, és így erősödnek és megfelelően fejlődnek, pontosan úgy, ahogyan a természet megadja nekünk, embereknek. Nézd a lábad, a lábad. A keskenyebb sarok és lábfej fokozatosan egyre szélesebb területet nyer a lábujjak felé. A lábujjak előtti területen a láb a legszélesebb. Gondoljunk most a hétköznapi cipők alakjára. Fokozatosan keskenyednek az ujjak felé. Azon a helyen, ahol a lábunk a legszélesebb, és a szélső lábujjaknál (hüvelykujj és kisujj) a hétköznapi cipők keskenyek. Mindannyian ismerjük egy olyan anya kérdését, aki a cipőpróbálásakor felteszi gyermekének a kérdést: „Nem nyomja meg a cipő?” A lábujjakkal a cipő gyakran akkor is nyomja a lábát, ha megfelelő méretet választottunk. A cipő illik a hosszúságunkhoz, de oda tol, ahol szűkül. A mezítlábas cipők tiszteletben tartják a láb természetes formáját, így biztosan nem lesznek zúzódások. Az elülső részben nem szűkülnek a lábujjaknál, és nem is szorosan veszik körül a lábat. Épp ellenkezőleg, a mezítlábas cipők orra széles, ami Megadják a lábaknak a szabadságot, ennek köszönhetően nemcsak jól és kényelmesen járunk, hanem egészségünket is javítjuk.

Hogyan válasszunk mezítlábas cipőt

A mezítlábas cipő egy speciális kategóriájú lábbeli, amelyet azért gyártanak, hogy a lábad úgy működjön, mintha mezítláb lennél. A mezítlábas cipő könnyű, nagyon rugalmas, nincs sarka és elegendő helyet biztosít a lábujjak számára. Sehol nem hiányzik vagy nyomja a lábát, hanem hagyja, hogy teljesen természetes módon működjön, mivel a természet építi fel. Hogyan válasszuk ki a megfelelő mezítlábas cipőt?

Nagyon fontos tudni a mezítlábas cipő kiválasztásának megfelelő módját vagy a mezítlábas cipőt a gyermekek számára, mert a nem megfelelően megválasztott cipőkkel nem sokat segítünk az egészségén. Annál is inkább oda kell figyelni a mezítlábas cipők helyes megválasztására a gyermekek számára, mert a lábuk folyamatosan növekszik és fejlődik. A mezítlábas cipők a cipők speciális kategóriája, teljesen eltérnek azoktól a szokásos cipőktől, amelyeket az üzletek polcain látunk. Ezért még azok kiválasztásakor is más szempontokra kell figyelni, mint azokra, amelyeket a klasszikus tornacipőknél vagy balerináknál megoldunk.

A választás során követjük a lábunk hosszát, a megfelelő túlméretet, a mezítlábas cipő belső hosszát és belső szélességét, és nem utolsósorban a cipőt a számunkra megfelelő anyag és szín szerint választjuk meg. Először nézzük meg a mezítlábas cipő tulajdonságait.

A mezítlábas cipő tulajdonságai

A helyes választás alapja a mezítlábas cipő tulajdonságainak ismerete. Ma valóban sokféle mezítlábas cipővel találkozhat, de találkozhat olyanokkal is, amelyek csak mezítlábként jelennek meg, de valójában csak egy utánzat, amelynek csak egy neve van közös a mezítlábas cipőkkel. Tehát meg kell tudnunk különböztetni a valódi mezítlábas cipőket a hamis cipőktől. Minden megfelelő mezítlábas cipőnek a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

1. Zero drop
Más szavakkal, a cipő talpának egy síkban kell lennie. Ez azt jelenti, hogy a mezítlábas cipőknek nincs sarka, a sarok és a lábujj között nulla különbség van. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a talp egyetlen része sem emelkedik fel, de a teljes felület egy vonalban van, a járás során természetes testtartás biztosított, ennek eredményeként a lábak teljesen természetes módon működnek. Ha gyakran magas sarkú cipőt viseltünk, akkor az Achilles-ín kellemetlenül megrövidülhet.


3. Vékony és rugalmas talp
Annak érdekében, hogy a mezítlábas cipők valóban utánozzák a mezítláb járást, vékony talppal kell felszerelni. A talp vastagsága nem haladhatja meg a 6 mm-t. Csak egy ilyen vékony talp teszi lehetővé a lehető legnagyobb érintkezést azzal a felülettel, amelyen járunk, legyen szó homokról, kavicsról, kövekről, járdáról a lakótelepen vagy egy erdőben. A vékony talpnak köszönhetően nagyon jól érzékelhetjük a felületet a lábunkban lévő receptorokon keresztül. Fontos, hogy a mezítlábas cipő talpa rugalmas legyen, mind keresztirányban, mind hosszirányban. A mezítlábas cipő hajlítható és feltekerhető a vékony és rugalmas talpnak köszönhetően, amint az a képen is látszik.


5. A mezítlábas cipők könnyűek
Ha a mezítlábas cipőnek megfelelően vékony és rugalmas a talpa, és ha megfelelő anyagból készülnek, akkor az eredmény az, hogy minimális súlyúak. Ez könnyű konstrukciójuk eredménye. A mezítlábas cipők könnyű felépítése azt jelenti, hogy a cipőknek nincs túl erős felsőrészük, ezen keresztül még a lábujjaikat sem lehet megérinteni, mint sok szokványos cipő esetében.

A felesleges mezítlábas cipő

A mezítlábas cipőkkel kapcsolatban találkozni fog a felesleg fogalmával is. Ez elengedhetetlen része a lábak természetes mozgásának és a cipők kívánt szabadságának garantálása érdekében. A felesleg a cipő orra és a lábujjak közötti szabad hely. Az ajánlott túlméret 1,2 cm, de ha a cipő jól tartja a bokáját, akkor a túlméret 1,8 cm lehet. Nagyon fontos odafigyelni a megfelelő feleslegre, amikor mindig mezítlábas cipőt választunk, de még inkább, ha a mezítlábas cipőt választjuk a gyerekeknek, mivel a gyermekek lába gyorsan növekszik. Tehát mindig a megfelelő méretű mezítlábas cipőt választjuk azzal, hogy túlzott mennyiséget adunk a lábunk hosszához, és az eredmény a cipő megfelelő belső hossza lesz számunkra.

Mezítlábas cipő belső hossza

Mivel a mezítlábas cipőt nem szabad csomagolni vagy tolni sehova, de másrészt nem lehet túl laza, a belső hossz nagyon fontos információ. A megfelelő mezítlábas cipő kiválasztásának alapja a megfelelő méret ismerete. A méret megválasztásakor nem szabad hibázni, ha megméred a lábad. Fontos mindkét lábát megmérni, mert néha az egyik és a másik láb közötti különbség akár 0,5 cm is lehet. A lábad megmérésével megkapod a cipő belső hosszát. A cipő megfelelő belső hosszát úgy kapja meg, ha túlzott mennyiséget ad hozzá a láb mért hosszához.

A mezítlábas cipő belső szélessége

Nem kevésbé fontos a cipő szélessége. A mezítlábas cipő nem másolhatja túl szorosan a lábát, és szabad helyet kell biztosítania a természetes mozgáshoz. Nemcsak a lábujjak előtt, hanem az oldalán is. A mezítlábas cipő belső szélessége soha nem lehet kisebb, mint a láb szélessége. Ideális esetben a szélességnek körülbelül 0,2 cm-rel nagyobbnak kell lennie, de kissé szélesebb is lehet.

Lábhossz mérése

A mezítlábas cipő kiválasztásának első lépése a láb mérése kell, hogy legyen. A láb hosszának ismerete fontos, hogy a megfelelő méretű cipőt kiválaszthassuk. A láb hosszának mérésére és így a cipő méretének helyes meghatározására többféle módon lehet, de általában az emberek a lábat úgy rajzolják meg, hogy megmérik a legnagyobb távolságot. A láb kontúrja akkor is megfelelő, ha gyerekeknek szánt cipőt keres. Tehát jó módszer a baba lábának mérésére.

cipő

Hogyan mérjük meg a láb hosszát
A láb mérésekor szüksége lesz: sima felületre, irodai papírra, ceruzára vagy tollra, vonalzóra. A következőket javasoljuk:

1. Helyezze a papírt sima felületre, és álljon rá
2. Vegyen egy ceruzát vagy tollat, és húzza meg a jobb lábát
3. Mérje meg a leghosszabb hosszat
4. Mérje meg a legnagyobb szélességet
5. Ismételje meg az eljárást a bal lábbal

Ideális esetben valaki más húzza meg a lábát, hogy egyenesen állhasson, mert ez a legjobb eredményt adja. Ez az eljárás akkor is érvényes, ha elmész megmérni gyermeke lábát.

Mezítlábas cipő gyerekeknek

A gyermekorvosok egyetértenek abban, hogy a mezítláb járás a legjobb és ideális a gyermekek lábának megfelelő fejlődéséhez. Sajnos ez szinte eltűnt az életünkből, mert manapság nem lehet csak összeházasodni és mezítláb járni, ahogyan elődeink egész nap szokták. Ezért vannak a gyermekek számára mezítlábas cipők, amelyek lehetővé teszik a gyermekek lábának járását, mintha mezítláb lennének. Tökéletes szabadság gyermekeink lábai számára!:-)

Miért előnyös a mezítlábas cipő a gyermekek számára?
A gyermekek számára a lábuk gyorsan fejlődik, mert fokozatosan, mióta erre a világra érkeznek, a lábuk nagyon gyorsan növekszik. Ahhoz, hogy a lábuk természetes módon fejlődhessen, megfelelő cipőkre van szükségük, amelyekben semmi sem akadályozza meg őket a természetes mozgásban. Fontos az is, hogy a gyermek séta elejétől kezdve az összes izmot bevonjuk a lábakba, hogy az izmok megerősödjenek, ami elengedhetetlen a gyermek lábának egészséges fejlődéséhez.

A gyermekcipők kiválasztásakor a szülőknek szem előtt kell tartaniuk, hogy a gyerekek nem mondanak el nekik néhány dolgot, mert maguk nem tudják értékelni őket. Ilyen például, hogy egy cipő nyomja őket, vagy éppen ellenkezőleg, túl laza nekik. A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekek legfeljebb kétharmada visel elsődleges cipőt, és legfeljebb felüknek vannak problémái a deformált lábakkal. Ugyanakkor a tíz évesnél fiatalabb gyermekek még önmagukat sem tudják értékelni, és nem tudják felmérni, hogy a cipőjük egyáltalán jó-e. Ezért ismerni kell gyermeke lábának paramétereit, hogy kiválaszthassa a megfelelő mezítlábas baba cipőt. Mielőtt vásárolna egy gyermek mezítlábas cipőt, mérje meg a gyermek lábát úgy, hogy a fenti eljárással megrajzolja a lábakat, majd hasonlítsa össze a hosszát és szélességét a cipő talpbetéttel.

A gyermek mezítlábas cipőinek feleslege

A gyermek mezítlábas cipőjének kiválasztásakor figyelembe kell venni a felesleget. Ezért miután megrajzolta a gyermek lábát és megmérte a legnagyobb távolságot, adja hozzá a felesleget a cipő típusának megfelelően:

- Cipő otthoni, papucs: túlméretes 8mm - 1cm
- Cipők tavasszal vagy ősszel: kb. 12 mm túlméretesek
- Nyári cipő, szandál: kb. 1 cm nagyságú
- Téli csizma: kb. 1,5 cm

Olvasson tovább a Mezítlábas cipő gyerekeknek című cikkben, ahol információkat talál a mezítlábas cipők kiválasztásáról, valamint áttekintést a mezítlábas gyermekcipők leghíresebb márkáiról.

Hasonló cikkek

Mezítlábas cipő gyerekeknek

A legjobb választás az egészséges lábak számára gyermekei számára. A mezítlábas cipők korlátozások nélkül támogatják a láb természetes mozgását, mintha a gyermek mezítláb lenne