Italok formájában a víz mellett más anyagok is bejutnak a szervezetbe, amelyek nemcsak az anya testét érinthetik, hanem a méhlepényen vagy az anyatejen is átjutnak a gyermek testébe. Mi rejtőzik kedvenc italainkban?

kell

Víz, ásványvizek

Ideális ital, amely kellőképpen kompenzálja a folyadékveszteséget. Terhesség alatt előnyben kell részesíteni az alacsonyabb nátriumtartalmú ásványvizeket, például a duzzanat és a magas vérnyomás megelőzését.

A kalciumban és vasban gazdag vizek segítenek biztosítani ezen tápanyagok megfelelő ellátását, amelyek különös figyelmet igényelnek terhesség és szoptatás alatt. Különböző típusú ásványvizek váltogatása ajánlott annak elkerülése érdekében, hogy bármelyik ásványi anyag egyoldalúan és túlzottan bevegye.

Hagyományos fekete tea kell fogyasztani korlátozott mennyiségben (Napi 1-2 csésze). Koffeint tartalmaz - körülbelül a kávémennyiség felét. A fekete tea elősegíti a székrekedést, amely még mindig sok jövőbeli anyát zavar, és rontja az ásványi anyagok felszívódását a belekben.

Ennek a hatásnak is van zöld tea, ami viszont elősegíti a szájüregben lévő baktériumok elpusztítását és így megöli a fogszuvasodás okait.

Gyümölcs- és gyógyteák finom és jellegzetes ízük van, édesítés nélkül is, így elkerülhető a túlzott cukorbevitel. Nem tartalmaznak koffeint, és a természetes biológiailag aktív anyagok tartalma jellemzi őket.

Kapható teák gyógynövénykivonatokkal Ajánlott terhes és szoptató nőknek, amelynek összetevői segíthetnek az anyáknak megszabadulni a terhesség és a szoptatás során jelentkező problémáktól. Például segítenek megakadályozni a folyadék felhalmozódását a szervezetben, vagy serkentik a tejtermelést.

Nem szabad elfelejteni, hogy nem minden gyógynövény alkalmas ebben az időszakban. Enyhe hatású fajokat kell használni, éppen ellenkezőleg, az erős hatású gyógyteák nem ajánlottak rendszeres fogyasztásra. Különböző típusú gyógyteákat kell váltogatni.

Terhesség alatt a kávéfogyasztás nem teljesen tilos, megengedett a megfelelő mennyiségű fogyasztása, ami körülbelül 2-3 csésze naponta. A nagyobb mennyiségű koffein irritálja az anyát és a babát, és rontja az ásványi anyagok felszívódását a belekben.

A kávé vízhajtó hatású, növeli a test folyadékveszteségét, ezért nem alkalmas ital szomjoltásra. Ha a leendő anya alacsony vérnyomásban szenved, a kávé előnyös lehet.