A turmixnak köszönhetően rengeteg vitamint juttathat a szervezetébe. Remek reggelire, vagy egészséges tizedként. Az alma, a sárgarépa és a cékla kombinációja valóban kiváló, nagymértékben megerősíti immunitását és biztosítja a szükséges energiát. Tehát húzza ki a turmixgépet, és menjen érte.

Felkészülési idő: 10 perc

Mi kell 3 adaghoz?

  • 1 sárgarépa
  • 1 kisebb cékla
  • 1 nagy alma
  • 1 banán
  • lé 1/2 citrom
  • 200 ml hideg víz
  • 1 evőkanál rizsszirup édesítéshez (vagy méz vagy agave)
  • chia mag díszítésre

Hogyan folytatjuk?

1. Hámozzon meg egy sárgarépát, céklát és almát, és vágja darabokra.

2. Vágja kerekekre a banánt.

3. Tegyen mindent turmixgépbe, adjon hozzá citromlevet, vizet, rizsszirupot és keverje össze a turmixot legalább 3 percig.

4. Megszórjuk chia magokkal és tálaljuk

1. tipp: Később ihatjuk a turmixot, csak öntsük egy üvegbe, és tíz órakor vigyük magunkkal munkába vagy iskolába.

2. tipp: Ezt a turmixot 1,5 éves kortól is kínálhatja gyermekeknek, azonban csak keveset öntsön egy pohárba, és hígítsa fel több vízzel. A baba soha nem fogyaszt ennyi gyümölcsöt és zöldséget szilárd állapotban, ezért figyeljen a mennyiségre.

Tápértékek 1 adagra:

tipp

Egészségére!;-)

Kiváló recepteket turmixokra és más tippeket reggelire, a tizedik és a nap egyéb részeire is talál a Fitnesstől a konyhai különlegességig 2 című könyvünkben:

Próbáld meg:

  • Finom fehérjés joghurtos palacsinta, amelyet többször is el akar készíteni! - 2021. február 8
  • Gyors dió-hajdina torta csokoládéval, ráadásul gluténmentes! - 2021. február 5
  • Alma-banán egészséges palacsinta kakaóval: glutén, laktóz nélkül, valamint 2 éves korig - 2021. január 18-ig.

A cikk 2019.03.04-én került be a kategóriába: Laktózmentes gluténmentes tizedik ital Reggeli receptek Turmixok Vegán Vegetáriánus | Szerző: Janov Viktória