kell

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Mit tartalmaznak és hogyan készítik a turmixokat?

Könnyítse meg az emésztést és készüljön fel a télre ... A turmixok ideális "segítők" az általános erőnlét javításában, és fogyásra is alkalmasak. Bármely zöldséget vagy gyümölcsöt felhasználhat ennek az egészséges italnak az elkészítéséhez, a kombinációknak nincsenek korlátai, ezért mindenki élvezi a turmixokat ...

A turmixokról

A turmix sűrű ital vegyes zöldség- vagy gyümölcsdarabokból. A turmix egy alacsony fűtőértékű tápláló ital, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Ne keverje össze a turmixot a lével. A gyümölcslé csak gyümölcslé vagy zöldség, pép nélkül. A nyers zöldségek és a nyers gyümölcsök tartalmazzák a leghasznosabb anyagokat, mert nem kerülnek hőkezelésre. Bármilyen gyümölcsből és zöldségből készíthet turmixot, tetszés szerinti kombinációkban.

A turmix elkészítésében nincsenek határok a fantáziának. Hozzáadhatja a turmixhoz: diót, magot, bármilyen tejet, olajat, őrölt fahéjat, kakaót vagy kókuszt. Az eredeti turmix italok azonban csak zöldségekből és gyümölcsökből készülnek, de ahogy megy, mindenki mindig úgy alakítja, hogy a lehető legízletesebb legyen. Ne feledje azonban, hogy ha nem tanítják meg nyers gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztására, kezdje lassan a turmix italokkal, mert a nagy dózisú rostok megnövekedése hasi fájdalmat vagy hasmenést okozhat. Kezdje napi egy itallal, egy vagy két darab gyümölcsből vagy zöldségből, és egy hét múlva két turmix italra tegye tízkor és olovrantra.

Mit tartalmaznak a turmixok?

Az italok anyagtartalma a felhasznált alapanyagoktól függően változik, de illik.

Szénhidrátok, fehérjék, rost, zsír, víz, kalcium, vas, foszfor, magnézium, kálium, cink, réz, szelén, mangán, nátrium, omega 3, omega 6 savak, A, B, C, D, E, K vitaminok, béta-karotin, lutein, kolin, folsav és pantoténsav.

A keel-banán turmix tápértéke (100g)

Ez a turmix ital mandulatejből, kakaóból, áfonyából, banánból és göndör kelkáposztából készül. A turmixitalok kalória- és tápértéke a felhasznált összetevőktől függően változik.

KJ - 281,4 Kcal - 67 Fehérje - 2,3 g Szénhidrátok - 13 g

Rost - 6,6 g zsír - 1,1 g víz - 75 g

A turmix ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 1,4 mg Cink 0,7 mg
Kalcium 89 mg Réz 0,3 mg
Magnézium 33 mg Szelén 0,97 ug
Foszfor 59 mg Mangán 1,35 mg
Kálium 255 mg Nátrium 46 mg
Omega 3 savak 37 mg Omega 6 savak 54 mg

A turmix vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 2370 NE K-vitamin 130 ug
B3-vitamin 0,8 mg Pantoténsav 0,2 bögre
B6-vitamin 0,15 mg Folsav 12,4 ug
C vitamin 21 mg Béta karotin 1.360 ug
D-vitamin 29 NE Kolin 4 mg
E-vitamin 3,3 mg Lutein 5 570 ug

Az italos turmixok hatása

  • Támogatja a test tisztítását
  • Stabilizálja a vizet a testben
  • Támogatja az emésztést, a rendszeres bélmozgást
  • Beállítja az anyagcserét
  • Csökkenti a test zsírszintjét
  • Javítja a haj, köröm, bőr minőségét
  • Támogatja az idegrendszert

A turmixok hatása a fogyásra

A turmixnak a fogyás "kötelező" felszerelésének kell lennie.

A magas tápérték és a minimális kalóriaérték a fogyáshoz szükséges dolog. A turmixok támogatják az emésztést, kiürülést, kiszáradást, jóllakottságot, növelik az anyagcserét és az immunitást is. A gyümölcs- vagy zöldségturmixokat minden nap nyugodtan kell elhelyezni, akár tízkor, akár az élen. A tizedik és az olovranthoz használjon 2 darab gyümölcsöt, zöldséget vagy ezek kombinációját. A fogyás során, de a testsúly megtartása mellett sem szabad a klasszikus étrendet kizárólag a turmix italok fogyasztásával helyettesíteni. A turmix italok egészségesek, de helyettesíteni egy teljesen klasszikus szilárd étrenddel nincs értelme, kivéve, ha súlyos beteg vagy, és orvosa nem kifejezetten javasolja.

Turmixitalok készítése

A turmix italok elkészítése nagyon egyszerű, csak egy turmixkeverőre vagy egy közönséges asztali keverőre és kedvenc zöldségére vagy gyümölcsére van szüksége.

Nem kell aggódnia, még akkor is, ha nincs eredeti turmixgépe, konyhai keverője képes kezelni. A turmixitalok készítésekor ne felejtsük el, hogy használat előtt meg kell hámozni a gyümölcsöket vagy zöldségeket, és alaposan mossuk le, ha héja van.

Zöld turmix recept

Szükséged van: 20 levél spenót, 2 alma, 2,5 deci víz, 1 PL citromlé.

Mossa meg a spenótlevéleket és tegye turmixba vagy szokásos turmixgépbe. Hámozzuk meg és mossuk meg az almát, adjuk hozzá egy turmixgéphez. 2,5 decit öntsünk vízbe, és keverjük sima és bolyhos masszává. Csepegtesse a kész turmixot citromlével, és ihat.

A turmix italoknak köszönhetően életerősebb, egészségesebb lesz, és összességében jól fogja érezni magát. Igyon legalább egy italt naponta, és csodálkozni fog.

Kattintson ide 4 recept megtalálásához fehérjeturmix italokhoz. Alkalmas testmozgásra vagy fogyásra.