Olvasson érdekes tényeket arról, hogy mi történik testünkkel percekkel, órákkal, napokkal és hetekkel azután, hogy megszabadultunk a nikotintól.
Mit gondol, hónapokba és évekbe telik-e látni a változásokat önmagában, miután leszokott a dohányzásról? Nem egészen így van. Testünk néhány perc múlva pozitívan kezd reagálni.
Percek és órák
- Után 20 perc az utolsó cigaretta óta a pulzusod normalizálódik.
- Után két óra a vérnyomásnak és a pulzusnak már a normális szinten kell lennie. Javul a perifériás vérkeringés, és melegséget és bizsergést érezhet az ujjbegyeiben. Ebben az időben a dohányzóknál megvonási tünetek (idegesség, koncentrációhiány, szorongás, fejfájás, fokozott étvágy) kezdődhetnek. Csökken a szívroham kockázata.
- Után 12 óra a szén-monoxid elkezd áramlani a testből, ami hosszú távon súlyos kardiovaszkuláris problémákat okoz. A nikotinszint is a felére csökken, ugyanakkor nő a szervezet oxigénellátása, ami jó hír a száraz bőr és a haj számára.
- Után 24 óra a tüdő megtisztulni kezd, és a szén-dioxid teljesen eltűnt a testből. Ebben az időben köhögni kezdhet, és torokfájást érezhet. A tüdő az öntisztulás során nyálkát termel.
- Után két nap nagyban javítja a szaglását és ízét.
- Után három nap a nikotin teljesen eltűnik a szervezetéből. A harmadik napon a legtöbb dohányos elvonási tüneteket tapasztal. Ez akár fejfájást, hányingert és görcsöket is okozhat. Nehezen tud koncentrálni, és szorongási rohamokat tapasztalhat.
Hetek
- Után két hét jobban tudsz koncentrálni. Négy után képes lesz edzeni anélkül, hogy rosszul érezné magát vagy légszomja lesz. A bőr simábbnak és tisztábbnak tűnhet, mert nagyobb oxigénellátást kap.
Olvassa el: Egyszerű elixír, amely megtisztítja a tüdejét a nikotintól és a kátránytól
- Után négy hét a legtöbb dohányosnak a legsúlyosabb elvonási tünetei vannak.
Hónapok és évek
- Után három hónap a légzés sokkal könnyebb lesz, mert a tüdőben lévő sejtek helyreállnak. Ebben az időszakban az ellenőrizhetetlen étvágynak is csökkennie kell. A hízástól való félelem gyakori oka annak, hogy sokan nem akarják leszokni a dohányzásról. Ezzel azonban sikerrel is lehet foglalkozni.
- Után év a szívroham kockázata felére csökken, csakúgy, mint a stroke esélye. Sokkal több energiád lesz és kevesebb légúti betegséged lesz.
Lásd: Dohányzás terhesség alatt. Mi történik a hasban egy csecsemővel
- Után nyolc év az utolsó cigaretta óta a szívroham kockázata ugyanarra a szintre esett, mint a nemdohányzók esetében.
- Után tíz év a tüdőrák kialakulásának esélye 50% -kal csökken.
Meglepett ezek a tények? Ossza meg a cikket, és talán inspirálhatja a környékbeli dohányzókat a rossz szokás újragondolására.