8 meglepő hatással van a testedre és annak egészségére, amelyet gyakran a gyakran elátkozott petesejtek okozhatnak.

napi

Csirketenyésztő vagy, vagy nem tudod elképzelni a diétádat tyúktojás nélkül? Jó hírünk van az Ön számára. Erre képesek a petesejtek a testével.

A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását

Ha felajánlja valakinek, hogy válasszon egy kanál halolaj vagy főtt tojás fogyasztása között, a legtöbben az utóbbi lehetőséget választják. Miért éppen ez a két változat? Mivel a D-vitamin szintje mindkét esetben azonos. A D-vitamin hasznos a testünk számára, és segíti a kalcium jobb felszívódását, és ezáltal erősíti fogainkat és csontjainkat.

Lassítják az öregedést

Holland kutatók kutatása kimutatta, hogy a 35–40 éves nők 87% -ának, akik rendszeresen fogyasztanak tojást, a bőr minősége jobb és kevesebb a ránc.

A lutein erősíti a látást

Új kutatások azt mutatják, hogy a csirketojásokban gazdag lutein található, ami javítja a látásunkat. Ha hiányzik belőlünk, akkor a szemszövetekben destruktív változások halmozódnak fel és a látás tartós romlása következik be.

A B-vitamin komplex védi a májat, a hajat és a bőrt

A B12-vitamin, a biotin és az emészthető táplálékfehérjék erősítik a hajat és a bőrt. A tyúkok petéiben található foszfolipidek megkönnyítik a toxinok eltávolítását a májból.

Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

A korábbi vélemények ellenére új kutatások azt mutatják, hogy a tojás koleszterinjét a lecitin-szerű vegyületek egyensúlyban tartják, tehát nem káros az egészségünkre. A tojások tartalmaznak omega-3 savakat is, amelyek csökkentik a triglicerid szintet, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A tojások nagyszerűek a terhesség alatt

A tojások 7,0 mg B-vitamint tartalmaznak, amely lehetővé teszi a nemi hormonok termelését; A B9-vitamin folsavként is ismert. Lehetővé teszi a vörösvérsejtek és a magzat idegcsövének termelődését, és csökkenti a gyermekek mentális retardációjának kockázatát, ezért valóban szükség van azokra a nőkre, akik teherbe akarnak esni vagy babát várnak.

Csökkentik a rák kockázatát

A kolin nagyon fontos az agy számára, és csökkenti a rák kockázatát is. Egy olyan nővel folytatott vizsgálat, amelynek serdülőkori étrendje tojást tartalmazott, 18% -kal csökkentette az emlőrák kockázatát.

Segítenek a fogyásban

Az Egyesült Államok kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy ha reggelire egy alacsony kalóriatartalmú étrendet csirketojással kombinál, akkor kétszer olyan gyorsan fog fogyni. Ez a reggeli sokáig tölt el, és kevesebbet eszik.