betegségek kockázatát

Részvény

Senkinek sem kell elmondanunk, hogy a dohányzás káros az egészségére. Annak ellenére, hogy ma szinte mindenki tisztában van a cigaretta által okozott egészségügyi komplikációkkal és veszélyekkel, ma is nehéz megmondani. A testi és szellemi függőség egyaránt hibás. Ami még rosszabb, rád bízzuk. De ha sikerül elegendő önmegtagadást összegyűjteni, és valóban le akarja hagyni a dohányzást, akkor viszonylag gyors reakciók inspirálhatják. Bár maga a folyamat "hogyan lesz a dohányosból ismét nemdohányzó" meglehetősen hosszadalmas, néhány perc múlva mégis enyhülést hoz. Tehát mi történik a testével, amikor befejezi a cigarettázást?

Attól a pillanattól kezdve, hogy nem gyújtja meg magát, már 20 perc múlva megkönnyebbülést kell éreznie.

20 perc H: lassan, de biztosan kezd beállni a vérnyomása. Normál értékre kell csökkenteni, és a pulzust fokozatosan kell beállítani.

8-10 óra elteltével: A szervezetben a nikotin szintje jelentősen csökkenni kezd, akár 90% -ig, a mérgező szén-monoxid-tartalom is csökken, és lassan, de biztosan kezdsz lélegezni. A szívroham kockázata is csökken.

24 óra után: Bár a cigaretta iránti étvágy még mindig növekszik, és ezzel együtt egyfajta stressz és feszültség, a tested kezd jelentősen megtisztulni. Másrészt az elvonási tünetek erősebbek, és a test megtisztulásával a légzőszervei is megtisztulnak - készülj fel a sok köhögésre.

48 óra után: Amint csökken a szervezetedben lévő nikotin és megtisztul, jobban szagolsz, és javul az íze is, mivel az ízlelőbimbókat eddig tompította a cigarettaméreg. Másrészt az elvonási tünetek fokozódnak, felkészülnek a stresszre és az idegességre.

3 nap után: tüdejének el kell kezdenie visszanyerni eredeti kapacitását, a fizikai teljesítőképessége is javul, de idegessége valószínűleg fennmarad. Legalább azzal vigasztalódhat, hogy a nikotin nyomai mindenképpen eltűnnek a testéből. Most még a vizeletében sem kellene megtalálnia.

7 nap után: köhögjön tovább, és ne lepődjön meg, ha sötét nyákot köp ki. A test, a tüdő és a hörgők tovább tisztulnak. A fejfájás fejfájást tapasztalhat, amely elvonási tünetekkel jár.

Egy hónap után: ha problémái vannak a szájüreggel, az ínyekkel vagy a légzéssel, az most kezd javulni. A tűzgyújtás vágya még mindig benned van, de sokkal jobb. Javul az alvásod, jobban koncentrálsz, kevésbé vagy ideges.

2-3 hónap után: kellemesen meg fog lepődni állapotán. Nem lélegzel kétszer, több energiád és átfogó könnyedségérzeted is van. Könnyebb a légzés, a testmozgás, a hízás kockázata is megszűnik, a leszokás után jelentkező tünetek csökkennek.

10 hónapon belül: garantáltan olyan köhögésed lesz, amely segít a testednek megtisztítani a testedet a méreganyagoktól, amelyekről cigarettával "gondoskodtál". Az immunrendszere is javulni fog, kevesebb betegségben szenved és a tüdeje szinte tiszta.

Egy év után: jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és jelentősen egészségesebbé teszi a bőr, a haj, a fogak és a körmök minőségét is.

Öt éven belül: a szívroham kockázata már fele olyan alacsony, mint dohányzó korában, akárcsak a tüdő-, gége- vagy szájrák kialakulásának kockázata. Ez idő alatt a tested szinte teljesen megtisztította magát a cigarettától, ekkorra már teljesen fittnek kell lenned.

10-15 évig: Ami bizonyos betegségek (például rák vagy szív- és érrendszeri betegségek) kockázatát illeti, Ön ugyanabban a helyzetben van, mint a nemdohányzók. Hasonló a fogaival is. Kiváló állapotban vagy, és ha nem hanyagolod el a mozgást, akkor az alakot is.