Ha még mindig úgy gondolta, hogy a fej irányítja az életét, itt az ideje újragondolni. A hasad nagy szerepet játszik a gondolkodásban, jó vagy rossz hangulat mellett dönt, és gyakran suttog fontos döntésekben.
Biztosan intim módon ismeri a has csiklandozását. Néha segít felismerni valaki vagy valami iránti érzéseket. Az ősi kultúrákban ennek a csiklandozásnak fontos szerepe volt, más néven intuitív tudásnak vagy a környező világ tudatalatti felfogásának.
Féktelen erő, energia és tudás van a hasban. Ezek a hasi különleges érzések nem kitalációk, hanem szigorú élettani okokkal bírnak.
A tudósok bebizonyították, hogy testünknek alapvetően két agya van, az első a fejünkben található, a második pedig az emésztőrendszerünk.
A hasban lévő elmét tudományosan enterális idegrendszernek (ENS) nevezik, és idegsejtek és neurovegyületek kiterjedt hálózatából áll. Ezek az érzékeny területek általában az egyes szervek, például a gyomor, a nyelőcső vagy a belek védőrétegében helyezkednek el.
A hasunk idegsejtjei így üzeneteket tudnak cserélni az agyval, laikus szavakkal tanulhatnak, emlékezhetnek és érzéseket teremthetnek az agy információitól függetlenül.
A tudósokat annyira meglepte ezek a tények a múltban, hogy úgy döntöttek, hogy megszámolják az idegsejtek (idegsejtek) számát az emésztőrendszerben. Megállapították, hogy ez a szám meghaladja a százmilliót, ami meghaladja az emberi gerinc neuronjainak számát. A szakértőket azonban még jobban vonzza az a tény, hogy az információk elsősorban a hasról az agyra irányulnak, és nem fordítva.
Emberi nyelven azt, hogy mit és hogyan érzünk, inkább az emésztőrendszerünk határozza meg, mint az agy.
A teljes hasüreget egy sejtek hálózata tarkítja, amelyek képesek endorfinként vagy enkefalinként ismert anyagokat előállítani és megkötni. Ők felelősek a boldogság vagy a fájdalom érzéséért. Az egész has így érzelmi állapotunk barométereként működik.
Az étrend és az emésztés befolyásolja gondolkodásunkat. Fotó: Shutterstock
A kellemes meleg érzés a hasban, amikor jól érezzük magunkat, közvetlenül a bél idegrendszerének ellenőrzése alatt áll. Túlzott mennyiségű "boldogság vegyi anyagot" termel, amelyet aztán elküld a szomszédos szervek környező sejtjeihez.
Lassíts
A hasi ész és a fejünk közötti kapcsolat az oka annak, hogy fontos minden étkezést alaposan megrágni.
A gyors étkezés az egyik oka a túlevés érzésének, valamint a hízásnak. Maga a rágás az elégedettség jele az agy és a has számára.
Sajnos a testünk nem gép, és evés közben hosszabb ideig tart a teljes jel feldolgozása. Ezért fontos a lassú étkezés a felesleges túlevéshez.
A makrobiotikus étrend hívei azt javasolják, hogy egy darab ételt 50-szer fogyasszanak el, hogy jól emészthessék, ez csökkenti az emésztési problémákat.
Ezen tanácsok és tudományos ismeretek ellenére van egy olyan embercsoport, akinek nem segít semmilyen lassú étkezési mód. Ennek az embereknek a csoportja, akik gyakran kóros elhízásban szenvednek, ún leptin rezisztencia. A leptin egy hormon, amely felelős az üzenet küldéséért, ha túlterheltnek érezzük magunkat. Egy másik csoport annyira érzékeny az illatos ételek mámorító ingereire, hogy képtelenek ellenállni nekik.
Az élet forrása
A hasüreg középső részét, különösen a köldök körül, energiaforrásnak tekintik a japán kultúrában. Hárának hívják, ami szó szerint az élet forrását jelenti.
Ha megfelelően kapcsolódsz a harádhoz, akkor a gondolkodásod intuitív részéhez kapcsolódsz. Így készen áll arra, hogy információt kapjon az élet szükségleteiről és elkerülje az esetleges buktatókat.
Vegyen egy mély lélegzetet, lassítson, próbáljon meghallgatni a hasból érkező megérzéseket. Fotó: Shutterstock
A mosolygós helyzet jó példa erre az egész filozófiára. Ha egy európaiak azt mondják, hogy "tudom", akkor a kéz általában a fejre mutat, míg a japánoknál a hasra.
A kutatók kimutatták, hogy stresszes helyzetekben az antidepresszánsokban található benzodiazepinek néven ismert anyagok kiválasztódnak az emésztőrendszerben. Ezeknek az a feladata, hogy stresszes és feszült helyzetekben elnyomják a hasi bányászat érzését.
Ezért egyes szakértők azt javasolják, hogy tanulják meg jobban felismerni a has nyelvét. Vegyen egy mély lélegzetet, lassítson, próbáljon meghallgatni a hasból jövő megérzéseket, így a szakértők tanácsai megszólalnak.
Például az állatok intuitív módon tudják, mit esznek. Az emberek hasonló képességekkel rendelkeznek, de fokozatosan elnyomják őket. A lehetséges okok főleg a jelen hektikus életmódjából fakadnak.
Gyógyítsd meg a hasad
A krónikus stressz hosszú távon negatív hatással van a bél idegrendszerére, befolyásolja a gyomor és a nyelőcső közötti idegrendszer működését, és gyakran gyomorégésként nyilvánul meg.
Stresszes helyzetekben a nyelőcső idegvégződései felkeltődnek, és ez nehézséget okoz az evésben. Például a félelem növeli a szerotonin koncentrációját a gyomorban, ami hasmenést eredményez. Hasonló kellemetlen helyzetek befolyásolják az egészséges étrend választását is.
Ami jó a hasadnak, az jó lesz az elmédnek is. Fotó: Shutterstock
Feszült helyzetekben gyakran előnyben részesítjük az édességeket és a snackeket az egészséges ételekkel szemben, hogy csillapítsuk vagy elnyomjuk a negatív érzelmeket. A stresszes helyzetek ilyen elnyomásának csak rövid távú hatása van. Idővel ezek a rossz szokások más gyomorproblémákká válhatnak, mint például a candidiasis (az élesztő túlnövekedése).
A hasonló patogén élesztők szaporodása később gyulladásos megbetegedésekhez, immunrendszeri rendellenességekhez és egyéb betegségekhez vezethet.
A depresszió és a szorongás gyakran az agy működésének rendellenességeinek tulajdonítható, de az emésztőrendszer problémáiból eredhetnek. A baktériumok és az élesztő túlszaporodása a hasi neurotranszmitterek túltermelését eredményezi. A változások ezután a bél és az agy idegrendszerének rosszabb kommunikációjához vezetnek, ami az említett betegségekhez vezet.
Számos tudományos tanulmány kimutatta az élesztőgombák és baktériumok szaporodásának számos negatív hatását. Szerencsére számos étel és táplálékkiegészítő létezik ezek elnyomására.
Bár első pillantásra nehéznek tűnik megmagyarázni a helytelen étrend néhány egészségügyi problémáját, próbáljon ki. Add meg a fejed ugyanazt, mint a hasad.
Az igazság általában az: "ami jó a gyomrodnak, az jó lesz az elmédnek is". Nem kell azonban összekeverni a jó és a haszon szavakat. Kóstolja meg édességeit és snackjeit friss és nyers étellel.
10 étkezés az emésztés javítására
Leveles zöldségek:
A spenót, a zeller, a káposzta vagy a datolyaszilva rostokban és tápanyagokban gazdag.
Édesburgonya:
sok karotinoidot tartalmaznak, amelyek könnyen emészthetők.
Az édesburgonya könnyen emészthető. Fotó: Shutterstock
Savanyú kabina:
Az erjesztett zöldségek általában hasznosak az emésztés szempontjából, és számos probiotikus kultúrát tartalmaznak.
Tempeh:
Az erjesztett szójasajt hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a savanyú káposzta.
az emésztést elősegítő gyümölcs.
Kis vad bogyós gyümölcsök:
A szeder, málna, áfonya, áfonya és mások számos polifenolt tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a degeneratív betegségeket.
Avokádó:
egészséges zsírokat tartalmaz, védi az agy és a szív működését.
Quinoa:
a gluténmentes gabonafélék viszont nagy tápértékűek és sok rostot tartalmaznak.
A quinoa nem tartalmaz glutént, éppen ellenkezőleg, nagy tápértékű és sok rostot tartalmaz. Fotó: Shutterstock
Gyömbér:
általában enyhíti a hasi fájdalmat.
Kurkuma:
fűszer, segít enyhíteni a gyomorproblémákat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Felismerni a hasi fájdalmat
A gyomrod különböző jelekkel, köztük fájdalommal beszél veled. Ha fájdalmat érez a területén, gyorsan lefogyott, problémái vannak a vérében a székletében, és gyakran szenved a hőmérséklettől, valószínűleg a hasa mondani akar valamit, és fontolóra veszi az orvoslátogatást.
Vakbélgyulladás
Ha fájdalma van a köldök területén, és fokozatosan lefelé terjed, akkor vakbélgyulladás lehet.
Irritálható bél
A túlzott puffadás, étvágytalanság, krónikus hasi fájdalom irritábilis bél szindrómára utal.
Szünet
A szakadás jelei az ágyék bal vagy jobb oldalán jelentkező fájdalom.
A hasnyálmirigy gyulladása
A has felső részén fellépő nagyon súlyos fájdalom, amely a gerincbe lő, a hasnyálmirigy gyulladásának súlyos jele. Javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, ez súlyos betegség, hosszú távú kezeléssel.
Vesekövek
Az oldalsó szúrás, amely fájdalommá válhat az alsó hasban és a comb felső részében, a húgyúti problémák jelzője.
A dudor gyulladása
A bélből kiemelkedő apró csomók gyulladása kólikás fájdalmat eredményez. Az elhanyagolt kezelés gyulladáshoz vezethet
hasi szövet.
Epekövek
Ha hasi felső és középső részén kólika van a jobb oldalán, és a fájdalom a jobb vállára terjed, akkor epekövek lehetnek.