változik

1.7. 2013 8:00 A meditáció egy megváltozott tudatállapot gyakorlása, ahol az elme nyugodt és csendes, figyelemelterelés nélkül, és képes hosszabb és világosabban koncentrálni a koncentrált gondolatokra.

És ezért a meditáció megváltoztathatja a világról alkotott nézetünket és a benne elfoglalt helyünket. A különféle meditációs típusoknak sajátos fizikai és mentális hatásai is lehetnek, amelyek enyhítenek minket a stressztől és növelhetik jólétérzetünket. Új különlegességet kezdünk, amely egy fenomenális gyakorlat, például egy személy meditációjának hatásaira összpontosít.

Az agyra gyakorolt ​​hatások
A meditáció megtanulása arra tanít minket, hogy mindig egy dologra koncentráljunk, így a zavaró gondolatok szokásos rohama abbamarad, és elméd tiszta és nyugodtnak érzi magát. Ez rendszeresen befolyásolja az agy szerkezetét.

A neurológusok mágneses rezonancia képalkotást és EEG-t használtak annak bemutatására, hogy a meditációs tréning hogyan növeli az agy tömegét a releváns szakaszokban, és hogyan változtatja meg az agysejtek mintázatát és aktivitását.

Például az EEG tesztek megmutatják, hogy egy jól képzett meditáló hogyan tud koncentrálni kevesebb erőfeszítéssel, amíg észre nem vesszük, mi történik körülötte. Az ilyen emberek képesek nyugodtan reagálni azokra a negatív ingerekre is, amelyek általában a mentális kényelmetlenségért felelős agysejtek keveredését okozzák, mert megtanultak mindent megfigyelni, de nem ítéltek el azonnal semmit.

Fizikai hatások
Úgy tűnik, hogy a meditáció képes befolyásolni a paraszimpatikus idegrendszert, amely általában ellenőrzi az autonóm műveleteket, például a pulzusszámot, a légzést és az emésztési folyamatokat. A meditáció során mély mentális relaxációt fog elérni. A pulzus és a vérnyomás csökken. Elveszíti az izomfájdalmat és fejfájást okozó feszültséget, és javul az emésztési zavar. Az immunrendszer sejtjei aktívabbak, annál több sebet kezdenek gyógyítani és fertőzéseket kezelni.

Pszichés hatások
Különböző meditációs technikákat alkalmazhat az aggodalmak és szorongások kezelésére és az önbizalom növelésére. Ez segíthet kiszabadulni a depresszióból és megbirkózni a krónikus betegségek következményeivel. Az olyan agyterület stimulálása, amely azt mondja, hogy "harcolj vagy fuss", megváltoztatja a reakciót a kockázat észlelésére, ami sok stresszt képes enyhíteni a mindennapi életben. Mivel a meditáció megtanítja, hogyan kell objektíven, ítélet nélkül megfigyelni a világot, ez egyúttal lehetőséget kínál a megszokott félelmek vagy fóbiák elől való menekülésre is.

A pszichológusok tanulmányozták ezt a típusú meditációt, és megállapították, hogy egy héten át tartó szeretet és jóság meditációs tanfolyam segített a résztvevőknek csökkenteni a betegség és a depresszió tüneteit, miközben elégedettséget szereztek az élettel. Néhány olyan ember, akinek a skizofrénia negatív tünetei voltak, részesült abban a fajta meditációban, hogy kiépítette a mások szeretetének és bizalmának érzését, és magabiztosabban alakította ki a kapcsolatokat.

Nem számít, hogy csoportosan meditálsz, hétvégi jóslási és gyógyító tanfolyamokon, vagy otthon öt percedet lótuszhelyzetben vágod. Az eredmény ugyanaz lesz. A meditáció bárhol gyakorolja és csodákra képes. A meditáció nem kapcsolódik a valláshoz, keresztény és ateista egyaránt meditálhat.

Erősítse tudatát, gyógyítsa meg önmagát, hirtelen meglátja, milyen változások kezdenek bekövetkezni körülötted. Jó dolgok kezdenek bejönni az életedbe, az emberek, a körülmények és a régi világképed jobbra fog változni. Nem azért, mert meditáción kívül vagy, és nem érted a valóságot. Épp ellenkezőleg, hirtelen meg fogja érteni az érthetetlent, amelyet eddig egy természetes rejtvény mögé rejtettek.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást