- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
2 hete vettem egy stepper twist nordic walkingot. Lábai kissé az oldalára mennek, és én is edzem a karomat. Minden másnap 30 percig gyakorolok, de csak reggel 6-kor, mert este nincs időm. Körülbelül 1400 lépést teszek meg abban a fél órában. Előtte iszom L karnitin teát. Szeretném tudni, hogy megfelelően tornázom-e. A testem egyenes, de nem érzek sok izomzatot a lábamon. Inkább megpróbálom őket gyorsan oszcillálni, nem izmokat akarok, hanem fogyni. Tudna tanácsot adni? Van néhány helyes helyzet, amelyben a pedáloknak lenniük kell?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De van 158 cm és 52 kg. Minél tovább nehezedik:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom, hízol-e, meg kell próbálnod . 1800-ban lefogytam
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem, amit eszek, az max. 1200. De az alábbi hölgy ír, azt mondják, ez nem elég. De napközben nem vagyok éhes, tényleg. És nem is tudom, egy hónapja ettem, és amikor elkezdek többet enni, akkor hízni fogok, igaz? 1500-nál tényleg nem tehetek többet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
1500 kcal? Kétlem, hogy amit eszel, általában 1000 kcal.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem tudom.Nem kapok napi 1500kcal-nál többet, valószínűleg gyorsétteremnek kellene lennem. Nem eszek krumplit és kenyeret, mert kis mennyiségeket nyernék belőle.
ráadásul van egy problémám. Tablettákat szedek - emésztőenzimeket, nélkülük 3 napig nem megyek WC-re. a test nem képes kielégítő mértékben előállítani őket. ezért számomra is szörnyű a fogyás.: ((
és 30 percnél többet még nem tehetek, 30 után elegem van és fújok: D