Biztosan nem kell különösebben bemutatnom ezt a kifejezést nektek, de amíg itt tartunk, legalább röviden. Amellett, hogy óriási globális trend, a crossfit mindenekelőtt egy nagyon hatékony funkcionális edzés, amely rekord rövid idő alatt javítja fitneszét és felismerhetetlenségig megváltoztatja karakterét. Erőt fog szerezni, javítja állapotát, sebességét és megtanul technikailag helyesen edzeni. Az AlphaSfite megfelelő technikája az alfa és az omega.
Túllépi a határait. Minden órában
A klasszikus gyakorlási órák túlnyomó része továbbra is ugyanaz, és jobb esetben legalább egyszer-egyszer megváltozik. Nagyon jó, hogy a test egy idő után megszokja a mozgást, de az idő múlásával a mozgás megváltozik, és a testnek nincs jó esélye stagnálni.
De a Crossfit még extrémebben vette. Gyakorlatok, úgynevezett: A WOD-k (a nap edzése) naponta változnak, így esélye sincs ugyanarra akkor is, ha mindennap edzeni megy. Ez önmagában garancia arra, hogy fitneszed és erőnk rakéta sebességgel emelkedni fog.
A crossfit további hatalmas előnye, hogy itt megtanulja az összes alapvető gyakorlatot, például: guggolás, kattintás, döfés, súlyzó gyakorlatok, vagy ha technikailag helyesen akarja elvégezni a súlyzót. Vagyis, hogy ne sértse meg magát edzés közben, hosszú távú testmozgás közben vagy a mindennapi életben. Hogy például ne vágja bele a kereszteket, amikor a gyermekét a karjaiba emeli. Ez a fajta testmozgás már annyira népszerű hazánkban, hogy sok crossfit "tornaterem" van, ahol az emberek kipróbálhatják ezt a sportot.
Ha attól félsz, hogy a crossfit nem neked való, akkor legyen. Sok tornaterem kínál speciális tanfolyamokat a teljes crossfit kezdők számára, ahol arra összpontosítanak, hogy megtanítsák az alapvető mozgásokat és helyesen végezzék őket. Az alaptanfolyam elvégzése után csatlakozhat más, tapasztaltabbakhoz.
A Crossfite-en észreveheti, hogy a korlátok megszűnnek. Hiba, amit úgy gondoltál, hogy nem tudsz elkapni, elkapni vagy megtenni ennyi ismétlést.
Nem tudod, mire képes a tested, ha remek zene, időzítők és szuper emberek vesznek körül, akik beszélgetnek és motiválják egymást.
Például azt tapasztaltam, hogy 100 angol kevesebb mint 10 perc alatt elvégezhető.
3 éve csinálok crossfitet, és még mindig rendszeresen izomzom. Önmagában ez bizonyítja, hogy a crossfit valóban működik. Ne félj tőle. Nagyon kellemes meglepetés lehet.
- EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK, AMIKÉRT FIGYELMEZNI kellene rá
- Az isiász Miért ne hagyja abba a mozgást akkor is, ha isiászunk van
- VZ SR 10 dolog, amit tudnia kell az influenzáról
- Minden, amit tudnia kell a fehérjetartalmú étrendről
- Minden, ami a cukrokról (szénhidrátokról) szól, és arról, hogy miért válunk függővé tőlük