Egy régi közmondás szerint "aki morgolódik és fingja, az egészséget vall." Egyes országokban még dicséretet is mondanak a szakácsnak, ha étkezés után grgnete. Az önkéntelen öklendezés azonban sok jövőbeli anya számára nagyon kellemetlen. Megmondjuk, hogy mi okozza a gurgulázást a terhesség alatt, és tanácsot adunk, hogyan tartsuk ellenőrzés alatt.
Ami valójában öklendezik?
A gargalizálás valójában csak a gyomorban felhalmozódott gáz. Ennek oka általában a levegő lenyelése étkezés közben, vagy egyes ételek bomlása a gyomorban és a belekben. A kellemetlen gargarizálás egyik másik oka lehet a méh megnagyobbodása, különösen a terhesség második felében, ami a méh helyzetének megváltozásához és a gyomor és a belek fokozott nyomásához vezet. A terhesség alatt guggolás együtt jár a reggeli rosszullét tüneteivel, így érezheti:
- gyomorégés és hasi fájdalom
- hányinger
- puffadás, puffadás
A reggeli betegség leggyakrabban a terhesség második és harmadik hónapjában jelentkezik, amikor a jövő anyáknak vannak a legnagyobb problémái a gurgulázással.
A gurgulázás okai a terhesség alatt
A öklendezésnek többféle oka van. Reggeli betegségben a progeszteron hormon lelassítja az emésztőrendszer aktivitását. Amint az emésztésed lassul, a gáz elkezd felhalmozódni a belekben, gargarizálást és puffadást okozva.
Néhány embernek vihogási problémája van, amelyet nagy mennyiségű nyál lenyelése okoz evés közben. Ha problémájának fő oka az emésztőrendszerben van, akkor ezek enyhülést hozhatnak az étkezési szokásaiban bekövetkező változásoktól. Próbáljon lassan enni, és alaposan rágja meg az ételt. Tartson szünetet étkezés közben, hogy elkerülje a nagy mennyiségű levegő lenyelését, és mindig csukott szájjal fogyasszon.
Megelőzés
Ha el akarja kerülni a túlzott öklendezést, kipróbálhatja a puffadásgátló gyógyszereket. De itt van néhány tipp, amelyek segítenek csökkenteni a bosszantó, gyógyszermentes pletykákat.
Szódabikarbóna
Ha nő vagy, aki gurgulázik, próbáljon meg inni egy szódabikarbónát vagy gyömbéres sört. A szódabikarbóna általában segít a terhességben szenvedő nőknek, akik reggeli betegségben és az ezzel járó gurgulázásban szenvednek. Ha a szódabikarbóna nem hozott enyhülést, hanem éppen ellenkezőleg, súlyosbította problémáit, javasoljuk, hogy hagyja ki ezt az italt.
A tejet hagyja ki
A tejfogyasztás másik oka lehet a gurgulázás. Fontolja meg, hogy egy ideig lemond a tejről, és cserélje ki más tejtermékekre, például sajtra, joghurtra vagy probiotikus kultúrákat tartalmazó joghurtitalokra.
Lúgos táplálék
Keressen lúgos ételeket, más néven lúgosokat. Az erősen lúgos ételek elősegítik a szervezet méregtelenítését és elnyomják a szervezetre káros mikroorganizmusok szaporodását. Az étrend 70-80% -ának lúgos ételnek kell lennie. Ilyen például az avokádó, a brokkoli, a zeller, az uborka, a spenót vagy a paradicsom.
Kerülje a kiszáradást
A gurgulázás gyakran a reggeli betegség normális jele, ezért fontos, hogy még mindig legyen elegendő tápanyag a kiszáradás elkerülése érdekében. Ha öklendezése és égése hamarosan eléri azt a pontot, ahol problémái vannak a minimális mennyiségű vizet enni és inni, tartsa titokban. Nyugodtan szóljon orvosának, aki értékeli a problémát és megfelelő kezelést javasol.