Kéz a szíven. Kevesen léphetünk át a folyosón édes ételekkel az ételeinkben anélkül, hogy belső harcba keverednénk! Még jobban meg fog lepődni azon információkon, amelyek szerint az édességek jótékony hatással lehetnek az egészségére is.

1. Az édességet fogyasztók hosszabb ideig élnek

A Harvard Közegészségügyi Iskola átfogó tanulmánya azt mutatta, hogy az édességet fogyasztó emberek hosszabb ideig élnek, mint azok, akik az egészséges életmódot kedvelik, anélkül, hogy édes ételeket fogyasztanának. Az édességek mérsékelt fogyasztása - havonta egy-háromszor - a legnagyobb egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, de ez vonatkozik azokra is, akiknek napi szokásuk van (nem túlzó).

Olvassa el még: Vírusirtó a vasárnapi asztalon? Ez csirkehúslevet eredményez a testünkkel!

2. A cukor elindíthatja

Ha egy nagyobb kihívást jelentő feladatot akarunk megoldani, akkor hosszabb időre kell összpontosítanunk és a figyelmünket összpontosítanunk. Néhány darab édesség ebben segít nekünk! Azonnal fokozni fogják figyelmünket, és jobban a probléma megoldására koncentrálnak.

"Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a vércukorszint csökken, az agy kevésbé képes valamire koncentrálni és ellenőrizni az impulzusait. A vércukorszintet emelő kis ízlés segít az agyadnak újra kontroll alatt maradni" - mondta Kelly McGonigal, a Psychology Today PhD-je.

Ügyeljen azonban az elfogyasztott édességek mennyiségére. Bár képesek gyors energiaáramlást biztosítani, ez gyors zuhanást is okozhat.

3. A rágógumi javítja a mentális egészséget

A rágógumi bizonyos tevékenységnek tekinthető, amely örömet okoz számunkra. Javíthatja a hangulatot, csökkentheti a stresszt, fokozhatja a mentális fókuszt és akár blokkolhatja is a fájdalmat, amint arról az rd.com beszámolt. A rágógumi emeli a szerotonin - jó hangulatú hormon - szintjét is. Egy ausztrál tanulmány megállapította, hogy a rágógumi növelheti éberségét és csökkentheti ezt a stresszt. Azok a résztvevők, akik rágógumit rágtak a multitasking során, vagyis stresszes körülmények között, szintén csökkent szorongást tapasztaltak.

4. Csokoládé

Csökkenti a magas kockázatú szív- és érrendszeri betegségeket

Valószínűleg hallott már a csokoládé egészségügyi előnyeiről. Egyes kutatások azt mutatják, hogy azok, akik hetente ötször vagy többször ettek csokoládét, 60% -kal kisebb eséllyel voltak szívbetegek.

Cukorbetegeknek

A Hulli Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy az étcsokoládé növeli a HDL vagy „jó” koleszterinszintet a 2-es típusú cukorbetegeknél.

"A magas kakaótartalmú csokoládét az étrend és az életmód értelmes, kiegyensúlyozott megközelítésének részeként be kell építeni a 2-es típusú cukorbetegek étrendjébe" - mondta Steve Atkin, a cukorbetegség és az endokrinológia kutatója. "Ez a tanulmány bebizonyítja, hogy a kardiovaszkuláris kockázat potenciális csökkentését kínálhatja a súly, az inzulinrezisztencia vagy a glikémiás kontroll káros kockázata nélkül."

megtagadni

A rák elleni küzdelemben

A Georgetowni Egyetem Orvosi Központjának kutatói azt találták, hogy a kakaóbabban található vegyület lelassítja a rákok növekedését és felgyorsítja azok pusztulását. A GECGC néven ismert vegyszer volt a leghatékonyabb a gyorsan növekvő rákok ellen. Kimutatták, hogy pozitív hatást gyakorol a vastagbél- és a leukémia sejtekre.

Köhögés

Egy brit tanulmány megállapította, hogy két darab csokoládé hatékonyabban képes elnyomni a krónikus köhögést, mint a kodein. A csokoládé teobromint tartalmaz, amely megnyugtatja a vagus ideget, az agy azon részét, amely köhögést okoz.

6. A csokoládé mazsola antioxidánsokkal és rostokkal látja el a testet

A Fitness Magazine szerint a csokoládé mazsola antioxidánsok és rostok formájában biztosítja a testet egészséges anyagokkal. Nyerjen csokoládéval borított aszalt gyümölcsöket, és élvezze azok fogyasztásának előnyeit.

Ügyeljen a mennyiségre és a minőségre

Ezeket az állításokat azonban óvatossággal kell figyelembe venni. Ez nem azt jelenti, hogy bármilyen édesség fogyasztása javítja az egészséget. Fontos tudni a diplomát és kiválasztani a minőséget. A tejcsokoládé esetében jó, ha forró csokoládéval helyettesítjük min. 60% kakaó vagy szárított gyümölcs hozzáadott cukor vagy mesterséges édesítőszerek nélkül. De néha jó édesíteni az életed!