Március lassan félúton van, és ez az az idő, amikor az újévi fogyás iránti elkötelezettségének első sikeres sikereinek kell lennie. De talán azon kategóriába tartozol, akik arczavarjuk ellenére sem fogyott le egy kilót sem. Ebben az esetben korrekcióra van szükség, hogy legalább az nyári vakációig javíthassa az alakját.
Testreszabhatja étrendjét
Bruce Lee azt állítja, hogy sokan elkövetik azt a hibát, hogy szigorúan betartják a diétát. És olyan sok van belőlük, mert gyakorlatilag egyik sem működik tökéletesen. Tisztelettel működik az alkotó számára, mások számára azonban nem. Bruce ezért azt tanácsolja, hogy állítsa be étrendjét, és ne másolja le. Ezenkívül étrendjét életmódgá kell alakítania, nem pedig olyasvalamitől, amely két hét alatt lefogy, majd újra hízik és így tovább. Állítson be egészséges életmódot az élet számára. Csak működik.
Gyakorolj és egyél
Arra a kérdésre, hogy az étrend vagy a testmozgás fontosabb-e a fogyásban, Bruce Lee azt válaszolja, hogy olyan, mintha azt kérdeznénk, hogy a jobb vagy a bal láb fontosabb-e. Röviden, ez a testmozgás és az étrend szimbiózisa. Ezért mindkét szempontra koncentrálni kell. A megfelelő mozgás és étkezés szükséges alap. Ha elhanyagolsz egy utat, a siker nem jön el.
Hagyja el az edzőtermet
Nagy kihívás különösen azoknak a férfiaknak, akik azt gondolják, hogy minél nagyobb súlyt emelnek, annál jobban fognak kinézni. Hiba. Végül is nézze meg az erős embereket, akik teherautókat húznak. Egyik sem vékony, bár meghúzza és hatalmas súlyokat emel. Bruce Lee ezért azt tanácsolja, hogy a testmozgást és a súlyemelést kombinálni kell a kardióval. Csecsemőnek kell lennie egy futópadon, fonni vagy erőjógán, vagy csak tavasszal futnia néhány kilométernyi futásért a természetben.
Keveset alszol
Ha keveset és rosszul alszol, akkor megnő a súly. A testnek nincs elegendő energiája, amelyet étellel próbál kompenzálni. A rövid alvás növeli a stresszt, ami nagyon hatékony eszköz az elhízás kiváltására. A hét-nyolc órás alvásnak abszolút alapnak kell lennie ahhoz, hogy egyáltalán le lehessen mutatni az egyensúlyt. Ellenkező esetben akkor sem csökken, ha izzad a lélek.