A fogyás nemcsak az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról szól, hanem a belső beállításról is, vagyis arról, hogy képesek legyőzni az akadályokat, leküzdeni a lustaságot és nem adják fel. Mire készülj, ha fogysz?

dolog

1. A célba vezető út része az esés és az akadály

Tudod, miért mondják le sokan a fogyást néhány nap vagy hét alatt? Mert azt gondolják, hogy simán fog menni, és az első akadálynál szögre akasztják. Ne csatlakozz hozzájuk! Ne feledje, hogy ha nem is sikerül, semmi sem történik. Fontos felkelni és büszkén továbbmenni! Az akadályok tulajdonképpen tanulság, és ha legyőzöd őket, akkor erősebbé és közelebb kerülsz a célhoz.

2. A radikális változás többnyire a pokol felé vezető út

Nem kell drasztikus módon lefogynia, ha napról napra eltávolít minden egészségtelen dolgot az életéből. Lépjen lassan és fokozatosan - ez nagyszerű módja annak, hogy álmai alakját feltöltse, és egészségét is erősítse. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy gyökeresen megváltoztatja a menüt, kényeztesse magát egy ún "Szemététel napja", azaz az a nap, amikor kényezteti az egészségtelen ételeket. Ellenkező esetben valószínű, hogy a radikális étrend nem tart sokáig.

3. Kezdetben több időt fog tölteni az élelmiszerboltok vásárlásával

Az egészséges menü alapja a minőségi ételek. Ez azt jelenti, hogy ha eddig egészségtelenül táplálkozott, akkor meg kell ismerkednie az új típusú élelmiszerekkel, és meg kell találnia, hogy hol vásárolhatja őket - például el kell olvasnia a címkéket, el kell kezdenie látogatni a helyi gazdák piacát stb. . Mindenesetre ne zavarja ezt a tevékenységet, látni fogja, hogy idővel beleszeret az egészséges ételekből készült ételek vásárlásába és elkészítésébe.

4. Ha sikerül, elveszít néhány "barátot"

Nem mindenki hajlandó lelkesen meghozni a testét és az életmódját. Lesznek olyanok is, akik lebeszélnek téged. Ha kudarcot vallanak, elveszítheti a "barátságukat". Aggódni azonban nem kell, mert új emberek jönnek az életedbe, akik veled azonos hullámhosszon lesznek.

5. Növeli önbizalmát

Azok az emberek, akik eléggé szeretik magukat, odafigyelnek arra, hogy mit esznek. Így az önszeretet mértéke étellel is kifejezhető. A testmozgás azonban, amely az egészséges életmód szerves része, nagy hatással van az önbizalom növelésére - megtanít arra, hogy mindent megtegyen, amikor úgy érzi, hogy nem tudja irányítani. Megtanítanak téged leküzdeni az akadályokat, legyőzni a lustaságot vagy a nehézségeket, és természetesen szexi alakot kapni. Mindez pozitív hatással van az önbizalmára, és pozitívan tükröződik mindennapi életében a családon, a barátokon vagy a munkacsoporton belül.

6. Más ember lesz belőled

Természetesen nem a szó szoros értelmében értjük, de ha megváltoztathatja testét, akkor más változtatásokat is végrehajthat az életében, amelyekre korábban talán nem volt bátorsága. Az is nagyon valószínű, hogy elkezd új célokat kitűzni és más álmokat teljesíteni különböző területekről. Meg fogja találni, hogy csak egy élet van, és azt teljes mértékben meg akarja élni!