A hasadon lévő hat tégla nem csak kívánság lehet. A vázolt hasizmok kulcsa az egész test zsírvesztése, amelynek el kell érnie a kívánt tíz-tizenöt százalékos határt.
Fogynia kell az egész testből
Minél nagyobb a testzsír aránya az emberi testben, annál nagyobb a korai halálozás valószínűsége. Főleg a két leggyakoribb betegséghez, az elhízáshoz és a cukorbetegséghez társul. A kilók felesleges zsírvesztése nemcsak az élet meghosszabbodásához vezet, hanem a szívizom védelméhez, a rák megelőzéséhez, a mentális egészség javításához, a libidóhoz és a szexuális élet javításához is. Meg tudják mérni a testzsír százalékát a speciális munkahelyeken. Meg lehet azonban szabad szemmel is megbecsülni. Ha túl nagy a zsírtartalom a hason, a combon és a csípőn, akkor feltételezzük, hogy a testzsír körülbelül 20-30% -a van a testben. A hasizmok csak akkor jelennek meg, ha testzsírunk 10-15% alá csökken.
Trükk ivási rendszerrel
Ritkán vesszük észre, hogy még az ivási rendszerünket is meghiúsíthatják a fogyás érdekében tett erőfeszítéseink. Kólaitalok, gyümölcslevek, édesített kávé és tea fogyasztása átlagosan akár 20% -kal növelheti a napi kalóriabevitelt. Az ausztráliai Sydney-i Egyetem tanulmánya szerint a megoldás nem az, ha az édesített italokat mesterséges édesítőszereket tartalmazó folyadékokkal helyettesítik. Ezek hatására az inzulin gyorsan beáramlik a véráramba, ami hamis éhségérzetet eredményez. Ha hat téglára vágyunk a gyomrunkra, akkor az étrend során ivóvízre, zöldséglevekre, cukrozatlan teákra vagy enyhén sós levesekre kell támaszkodnunk.
- Nyáron fogyni olyan egyszerű lehet! Tudod, miért egészséges nő - nő
- Előételek, amelyek még mindig lefogynak - Egészséges élet - Nő
- Kidobni készülsz. Próbálj ki egy új golo étrendet - Egészséges életmód - Nő
- 22 kalória alatti finom étel - tegyen rájuk diétát - Egészséges életmód - Nő
- A tökéletes Jennifer Lopez Diva figura visszaminősítette a menüket, olvassa el! Egészséges élet - nő