Jennifer Lopez színésznő és énekesnő 45 évesen az egyik legvonzóbb nő a világon. Alakja megváltozik a húszas éveiben.

lopez

A show-üzleti díva a People magazin legújabb számában beismerte, hogy soha nem tagadta meg kedvenc finomságait. Szerinte azonban az az alap, hogy felismerjük az egészséges életmód fontosságát. "Nekem személy szerint ennem kell, és ezért mindig harapnivalókat viszek magammal. De egészséges. Gyümölcs vagy zöldség. Mindig van valami velem "- mondta Lopez.

Menüje olyan ételeket tartalmaz, mint eper, szeder, áfonya, csirke és saláták. Lopez egész nap tiszta vizet iszik, amelyet citromlével is pótol.

A hollywoodi díva az amerikai magazinnak is elárulta a szokásos napi menü összetételét. Meglepő módon kalóriaértéke viszonylag alacsony - a táplálkozási szakemberek becslései szerint alig 1400 kalória. Talán a gyakorlatok mellett ebben rejlik a karcsú alak és a megtartott görbék titka.

Menü:

Reggeli:

Az énekesnő kedvenc márkájának bogyós ízű vitamin sejkével kezdi a napot. Hozzáadja a következő keveréket, amelyet rázógépben is összekever.

Szükséged van rá:

  • 3/4 csésze eper
  • 1/4 csésze áfonya
  • 1/4 csésze málna
  • 100 ml görög joghurt
  • negyed teáskanál fahéj
  • negyed evőkanál méz
  • citromlé
  • jég

Ebéd - saláta sajttal

Szükséged van:

  • göndör saláta feje
  • 2 evőkanál sült napraforgómag
  • 70 gramm sajtsajt
  • 2/3 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1/3 medvehagyma apróra vágva

Olovrant - Apple

Vacsora - 1 grillezett csirkemelltől mentes bőr és csont párolt kelbimbóval és tengeri sóval ízesített sült édesburgonyával

Desszert - Csokis süti - egy darab