Martina Valníčková
A fáradtság és az energiahiány nem biztos, hogy szintetikus drogok, esetleg koffein vagy más stimulánsok felé fordul. Természetes módszerek vannak az energia növelésére és a túlzott fáradtság elkerülésére is.
Gyakran úgy érzi, mintha elfogynának a zseblámpák? Hogy nehezen talál megoldást a problémáira, vagy nem célzottnak érzi magát, mintha szétszórtan élne? Alternatív megoldásként elveszíti érdeklődését és motivációját olyan dolgok elvégzésére, amelyeket korábban szeretett?
Ebben az esetben teljesen lehetséges, hogy fáradtságot, valószínűleg krónikus fáradtságot tapasztal, és energiát kell rúgnia, és valamilyen irányt kell mutatnia.
Az illóolajok remek alternatívát jelentenek az egészségtelen koffeinitalokkal szemben, mivel nincsenek kalóriájuk, és az energia fokozása mellett számos gyógyhatással látják el a testet.
A fáradtság vagy az energiahiány tünetei a következők:
- Letargia, nem érdekelnek olyan dolgok, amelyek korábban érdekeltek minket
- Hangulat vagy ingerlékenység
- Csökkent koncentráció
- Az emberekkel való kapcsolattartás vagy a testmozgás iránti vágy elvesztése
- Izom fájdalom
- Lassú mozgások és állandó fáradtságérzés
Az okok, amelyek energiahiányt okozhatnak:
- Alacsony B12-vitamin
- Érzelmi feszültség, szorongás vagy depresszió
- Kiszáradás
- Kevés mozgás
- Alváshiány vagy rossz alvás
- Túlzott stimuláció (koffein, energiaitalok)
- Rossz étel
- A pajzsmirigy vagy a mellékvese betegségei
- Átjáró bél szindróma
A fenti okok miatt fontos felkeresni egy egészségügyi szolgáltatót, de mindenképpen van néhány egyszerű és hatékony módszer az energiaszint emelésére. Ezek tartalmazzák:
- Vegyen minőségi táplálék-kiegészítőket
- Növelje fizikai aktivitását
- Nyújtson és lélegezzen
- Igyon több vizet, kövesse az ivási rendet
- Egyél kisebb adagokat, gyakrabban
- Aludjon jól és aludjon el egy délutáni alvással
- Napközben használja az illóolajokat az energia magas szinten tartásának részeként
6 legjobb illóolaj az energia növelésére és a fáradtság ellen:
Menta illóolaj. Aromás (belélegzett) használat esetén a borsmentaolaj felfrissíti az érzékeket és elősegíti az energia és a koncentráció érzését. Ez az olaj ideális az éberség fokozásához, és bármikor megrúghatja Önt.
Hogyan kell használni:
- Cseppentsen egy csepp borsmentaolajat a tenyerébe, akár egyedül, akár egy csepp narancsolajjal, szárítsa meg és lélegezze be.
- Keverje össze kókuszolajjal egy palackban egy gömbölyűvel, és kenje rá a mellkasra, a csuklóra és a tarkóra, amikor csak el kell kezdeni, koncentrálni kell, vagy nekilátni egy projektnek vagy programnak.
- Alkalmazzon egy kettőt a halántékán az éberség növelése érdekében.
Narancsolaj ideális otthon, test és szellem számára. Erős, édes citrus illatával elősegíti a boldogság érzését, a jó közérzetet és javítja a teljesítményt. Ez az olaj összehasonlítható a "palackban való boldogsággal".
Hogyan kell használni:
- Ideális diffúzióhoz a nap elején, vagy amikor energiahiányt érez
- Keverjünk össze egy csepp borsmentaolajjal, és dörzsöljük ezt a keveréket a tarkóra
- Csöpögjön le a padlóra a zuhany alatt, mielőtt lezuhanyozna, és megtapasztalhatja a szaunaparadicsomot egy citrusos gyümölcsösben.
Rozmaring illóolaj kémiai összetétele lehetővé teszi az energiaellátást és a földelést egyszerre. Kémiai komponensei: 1,8 A cineol és az alfa-pinene közismerten hangulatstimuláló hatásúak.
A rozmaring illóolajat belsőleg is beveheti, ha fáradtnak érzi magát vagy idegfeszültsége van
Hogyan kell használni:
- Keverje össze levendulával és télzölddel egy alap kókuszolajban, és használja nyugtató, pihentető masszázshoz.
- Oldjuk fel narancs-, citrom- vagy levendulaolajjal.
Az ókori görögök, rómaiak, egyiptomiak és héberek szentnek tartották. A rozmaringokat évszázadok óta tisztelik a gyógyítók emésztési és izomfájdalmak kezelésére. Aromás, masszázs vagy beltéri használatra.
Rozmaring - illóolaj (30200005)
Ár: 20,00 €
Cédrus illóolaj meleg fás illata van, amely számos hatást kínál, például növeli a vitalitás érzetét és az általános egészségi állapotot. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje energiáját edzés előtt.
A cédrus nyugtató és pihentető tulajdonságairól is ismert, megnyugtathatja az elmét, és csökkentheti a stressz és szorongás érzését, amelyek a fáradtság és kimerültség gyakori okai.
Hogyan kell használni:
- Edzés előtt tegyen egy-két cseppet a mellkasra a légzés javítása és a vitalitás elősegítése érdekében
- Vigye fel a vese területére, hogy támogassa az általános energiát
- Diffúz két csepp télzölddel az önbizalom növelése érdekében
Füstölő illóolaj Az olajok királyaként ismert és számos értékes hatása van. Ez az olaj számos összetevőt tartalmaz, amelyek elősegítik a fokozott koncentrációt, de a relaxációt is. Ez az egyik kémiailag legváltozatosabb olaj.
A tömjénolajnak erős illata van, amely segít eltávolítani a negatív érzéseket, több betekintést nyer, növeli az energiát és békét ad az elmének.
Hogyan kell használni:
- Cseppentsen egy cseppet a kezébe, kombinálhatja menta vagy narancs olajjal is, szárítsa meg a tenyerét, és többször lélegezze be az olajat a tenyeréből.
- Minden reggel csepegjen egy cseppet a nyelvére, hogy támogassa a tiszta elmét. Ez az olaj jótékony hatással van a májra, valamint a megfelelő sejtmegújulásra és az általános immunitásra is.
Grapefruit illóolaj igazán frissítő illata van, amely diffúz állapotában érzetet kölcsönöz és fő összetevőjének - a limonénnek köszönhetően - a hangulat javításában is segít.
Hogyan kell használni:
- Feszültnek érzi magát? Vigyen néhány cseppet a nyakra és a vállra. (nyáron csak este, vagy ha valamit a vállára vet, a közvetlen napfény és a grapefruit a bőrön foltokat okozhat)
- Adjon 1 cseppet egy pohár vízhez, és reggel igyon egy finom és frissítő napkezdéshez. Ugyanakkor támogatni fogja a veséjét, a máját és az emésztőrendszerét.
- Diffúz grapefruit önmagában, vagy boróka- és narancsolajjal kombinálva - frissítő és biztató illatot fog elérni, ugyanakkor megtisztítja a levegőt a kórokozóktól .