floreková

Számos körülöttünk lévő példa bizonyítja számunkra, hogy megfelelő táplálkozás, megfelelő testmozgás és pozitív életszemlélet képezi lényünk minőségének alapját. Ahogy Dr. mondja Norman W. Walker a Fiatalítás című könyvében meg kell tanulnunk - életkortól függetlenül - eltávolítani az életünkből azokat a téves szokásokat, amelyek megakadályozzák, hogy aktívabban és jobban túléljünk. A legtöbb munkaképes ember nem ismeri el, hogy betegség vagy tehetetlenség befolyásolhatja őket az öregségi vagy nyugdíjas korban. Alig várjuk, mire lesz időnk, amikor nyugdíjba megyünk, milyen szépségeken utazunk át ezen a bolygón, hogyan élvezzük az unokákat. Ehelyett a legtöbb ötven és hatvan év közötti ember orvosokhoz, kórházakhoz fordul, és nagy mennyiségű gyógyszert fogyaszt.

Hogy eszel?

A legjobb gondolkodni, mielőtt élvezetesebb és vidámabb formában élvezhetnénk a nyugdíjat. Ha rájövünk, hogy van különbség az étrend és a helyes táplálkozás között, ez az első lépés a szokásos étkezési szokásaink pozitív változásához. Sokan meg vannak győződve arról, hogy mennyire egészséges az étrendjük, de gyakran az ellenkezője igaz. Nem elegendő csak fejetlenül fogyasztani az egészséges ételeket, helyes összetételük és megfelelő kombinációjuk szükséges az egyes egyének és macskák egyéniségére tekintettel: macskák is: süteményt is csak jó dolgokból sütöttek, és végül fájt a gyomruk, a fejük nem fért el a lehető legjobban. Születésünkkor csak egy testdobozt kaptunk egy életre, amelyet csak akkor tudunk jó állapotban megőrizni idős korig, ha jól gondozzuk - ha megfelelő olajat, megfelelő folyadékot és a benne található üzemanyagot hagyjuk pihenni, és megfelelő fizikai és szellemi stresszbe helyezzük.

Öt aranyszabály az egészségre

A hosszú aktív élet elérése érdekében ajánlom a következő elvek betartását:
1. Elegendő mozgás és sok friss levegő.
2. Kiegyensúlyozott étrend, táplálkozás alkohol és dohány nélkül.
3. Az ivási rendszer betartása.
4. Az 1: 1: 1 arány betartása az aktív munka során
pihenés és alvás.
5. Társadalmi élet, barátok, partner.

Mozog!

Mindenki kiválaszthatja a számára megfelelő fizikai tevékenységet - jóga, kerékpározás, túrázás, gyors séta stb. Ha azt kérdezi tőlem, hogy miért, annak oka a test belső szerveinek oxigénellátása, jobb energiagazdálkodás és szállítás a legkisebb tekercsekig és végződésekig, valamint a test jobb regenerálása.