buktatója

Az embereknek még nyaraláskor is be kell tartaniuk az egészséges életmód elveit, azaz egészségesen kell táplálkozniuk és kellően mozogniuk kell.

Ezt Martin Matoulek orvos tanácsolja, aki az egészségük károsítása nélkül segíti a betegeket a fogyásban. Figyelmeztet az all-inclusive nyaralás buktatóira, amikor a turista folyamatosan táplálékot és italt kínál.

Szerinte a tartózkodásnak a fizikai aktivitás mellett legalább részben diétát is tartalmaznia kell. Ha egy turistának állandó hozzáférése van az ételekhez és italokhoz, ez arra készteti, hogy túlegyen, amikor már „benne van”.

A szállodák reggelit szolgálnak fel, amely ebédre vagy vacsorára a szokásos menüben szerepel. Az orvos szerint pedig a turisták általában nem tudnak ellenállni - először egészségesen étkezhetnek, de aztán reggelire grillezett csirkét vagy halat fogyaszthatnak, vagyis olyan ételeket, amelyeket egyébként ebédig fogyasztanának.

A másik véglet az étkezés nélküli ünnep. Egy ilyen megoldás elrejti az étrendi buktatókat is. A turista megtakarítani akar, ezért hoz némi ételt az ünnepre. Ezek általában azonnali levesek vagy tészták és különféle dobozok - ezek egyike sem alkalmas a diétára.

Egy másik csali az italok, amelyekben sok energia rejlik. Például egy korsó gyümölcslevet elköltenek egy kis ebédre - mutat rá Matoulek. Az esti ülések egy üveg bor mellett további 1800 kilodžoult jelenthetnek. Ha az ember enni tesz, akkor még jobban felszívja az energiát.

Matoulek ünnepi sportot ajánl. A fontok nőnek azok számára, akik egész nap vannak, és a tengerparton fekszenek, napoznak és este ismét elég jó ételeket kínálnak. Rossz a napsütésben sportolni, de reggel lehet sétálni a homokos tengerparton. A homokon járás fizikailag meglehetősen megterhelő. Ha egy személy napközben úszik, és este megismétli a sétát, akkor biztosan nem fog nyaralni. Azok pedig, akik nyaraláskor erősíteni akarják formájukat, használhatják a szálloda légkondicionálóval felszerelt fitneszközpontjait, ahol napközben edzeni is lehet.

Szöveg: ČTK
Fénykép: REDŐNY